«Перезавантаження корисно робити під час роботи»: Супрун розповіла про медитацію

22:12 | 14.09.2018 / Рубрика: Новини / Прокоментуй!

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрунрозповіла про медитацію.

“Під кінець робочого тижня нерви можуть потроху “здавати”, а очікування відпочинку ставати нестерпним. Для того, щоб не тримати емоції в собі, краще заспокоюватись та концентрувати увагу, багато людей практикують медитацію”, – пише вона у Facebook.

Супрун підкреслила, що медитація – це не обов’язково сидіння в позі лотоса. Це загальний термін, що позначає здатність зосереджувати увагу, незалежно від навколишніх подразників. Людина може медитувати будь-де та в будь-якому положенні.

“Незалежно від того, який тип фокусування, ви обираєте, медитація активізує лобну частку мозку, яка бере участь у концентрації, плануванні, зосередженні уваги та інших виконавчих функціях. Дослідження вказують, що медитація може покращити всі ці когнітивні функції”, – сказала Супрун.

Практика медитування здатна позитивно впливати на гіпокамп – ділянку мозку, що відіграє важливу роль у роботі пам’яті. У людей, які медитували хоча б 30 хвилин на день протягом восьми тижнів, збільшився обсяг сірої речовини в гіпокампі, що покращує його функцію.

Супрун вважає, що інколи таке перезавантаження корисно робити під час роботи.

“І не обов’язково воно має бути тривалим. Навіть коротка медитація, протягом 5-10 хвилин, покращує когнітивні функції – повертає концентрацію уваги, допомагає краще зосередитись та покращує пам’ять. Якщо відчуваєте надмірне напруження чи стрес на роботі – спробуйте відволіктись та кілька хвилин помедитувати. Це може стати хорошою зарядкою для вашого мозку та тіла”, – порадила вона.

Додати коментар


Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Погляд

“Тендерознавці” всюди або Читай закони не перед сном
Можливо, це тепер культура суспільства така, що людина, не розібравшись, пише про свої «сенсаційні відкриття» в соцмережі, банально сподіваючись отримати за це трохи лайків. ...

Новини

16 лютого, Субота
21:27
Розповіли, де у Володимирі-Волинському можна купити «доступні ліки»
20:19
У Горохові «швидка» не може доїхати на виклик через погану дорогу
19:15
Релігійна громада села Суходоли офіційно приєдналась до ПЦУ 2
18:11
Волинській ОДА відмовили у позові до Волиньради щодо бюджету
17:01
Внаслідок ДТП у Києві жінка згоріла живцем в таксі 1
16:05
Оприлюднили фото жахів “русского мира” в Луганську 10
15:08
З березня дітей без щеплень від кору не пускатимуть у садочки та школи Нововолинська 5
14:11
Посадовця райдержадміністрації на Волині затримали на хабарі
13:16
«Прийди хоч у сні», – мама маленького Роми Гальчика з Нововолинська написала зворушливий пост 2
12:21
Гроші, вибори та релігійне питання – про що говорив Ігор Гузь у громадах Іваничівщини 2
11:25
Працівники Нововолинської прокуратури провели профілактичну бесіду зі школярами
10:27
На Іваничівщині громада села Мишів приєдналась до ПЦУ 1
09:35
Аудиторська перевірка та чутки про звільнення Гури: на шахті №9 «Нововолинська» відбулися збори колективу 32
08:44
У Києві горів магазин Roshen
07:39
«Муніципальна няня»: уряд платитиме дідусям та бабусям за догляд онуків 1
06:34
Валерія Козак з Ковеля здобула звання майстра спорту у 15 років 1
04:25
Луцький гурт презентував кліп на пісню з серіаліті «Київ вдень та вночі»
02:17
На Львівщині померла бабуся – зв’язкова УПА, якій Шухевич малював портрет
15 лютого, П’ятниця
23:48
У Горохові чоловік викрав з кладовища металеву огорожу
22:41
Нововолинські футболісти зіграли з ФК «Карпати» 4
Усі новини