«Перезавантаження корисно робити під час роботи»: Супрун розповіла про медитацію

22:12 | 14.09.2018 / Рубрика: Новини / 1 коментар

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрунрозповіла про медитацію.

“Під кінець робочого тижня нерви можуть потроху “здавати”, а очікування відпочинку ставати нестерпним. Для того, щоб не тримати емоції в собі, краще заспокоюватись та концентрувати увагу, багато людей практикують медитацію”, – пише вона у Facebook.

Супрун підкреслила, що медитація – це не обов’язково сидіння в позі лотоса. Це загальний термін, що позначає здатність зосереджувати увагу, незалежно від навколишніх подразників. Людина може медитувати будь-де та в будь-якому положенні.

“Незалежно від того, який тип фокусування, ви обираєте, медитація активізує лобну частку мозку, яка бере участь у концентрації, плануванні, зосередженні уваги та інших виконавчих функціях. Дослідження вказують, що медитація може покращити всі ці когнітивні функції”, – сказала Супрун.

Практика медитування здатна позитивно впливати на гіпокамп – ділянку мозку, що відіграє важливу роль у роботі пам’яті. У людей, які медитували хоча б 30 хвилин на день протягом восьми тижнів, збільшився обсяг сірої речовини в гіпокампі, що покращує його функцію.

Супрун вважає, що інколи таке перезавантаження корисно робити під час роботи.

“І не обов’язково воно має бути тривалим. Навіть коротка медитація, протягом 5-10 хвилин, покращує когнітивні функції – повертає концентрацію уваги, допомагає краще зосередитись та покращує пам’ять. Якщо відчуваєте надмірне напруження чи стрес на роботі – спробуйте відволіктись та кілька хвилин помедитувати. Це може стати хорошою зарядкою для вашого мозку та тіла”, – порадила вона.

1 коментар
  1. То чого сама не медитує? На тверезий розум такого не ляпнеш, тільки після “водочки вкуснющей”, нє?

Додати коментар


Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Погляд

В американському містечку Пенсакола три керівника і лише сім депутатів
Підходить до завершення дуже насичена поїздка до маленького містечка Пенсакола, штат Флорида. Це місто має 53 тис. жителів, де живуть хороші і веселі люди. Програма була дуже ...

Новини

24 вересня, Понеділок
16:19
У Володимирі-Волинському почали видавати «пакунок малюка»
15:52
СБУ перехопила розмови ватажків ОРДО щодо погодження з Кремлем розподілу влади в «ДНР» після смерті Захарченка
15:24
Три відділення лікарні Нововолинська долучилися до статусу «Чиста лікарня-безпечна для пацієнта»
14:40
Негода в регіоні Прибужжя: поламані дерева, підтоплені вулиці та зірвані дахи
14:23
На трасі Київ-Харків у перекинуту фуру з яблуками, яка лежала на дорозі два дні, врізався молоковоз
13:54
В США помер український поет Богдан Рубчак
13:22
Петро Пахнюк став переможцем етапу КС-2018 зі спортивної гімнастики в Угорщині
12:47
Європу накрив потужний ураган: опубліковані фото і відео
12:04
«Копійочка» готує грандіозне відкриття нового магазину в Володимирі-Волинському
11:48
У Києві «Comic Con» зібрав Гаррі Поттера, Гаєчку та Королеву драконів
11:07
«Три мої помічниці виїхали на роботу в Польщу», – Ігор Гузь 5
10:57
Росія готує масштабні військові навчання в Криму
10:19
У водах Нігерії пірати викрали 12 моряків, один з них українець
09:17
У Норвегії затримали російського громадянина, підозрюваного в шпигунстві
08:25
Україна втрачає до 750 мільйонів євро податків через існуючі схеми
07:40
У Ківерцях п’яний водій врізався в огорожу
04:24
У чотирьох закарпатських депутатів і заступників мера виявили угорські паспорти
03:02
На Волині оголосили штормове попередження
01:00
Варшава зацікавлена видавати Карту поляка українцям 1
23 вересня, Неділя
23:24
«Україна отримає автокефалію, бо це її право», – Вселенський патріарх Варфоломій
Усі новини