«Перезавантаження корисно робити під час роботи»: Супрун розповіла про медитацію

22:12 | 14.09.2018 / Рубрика: Новини / 1 коментар

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрунрозповіла про медитацію.

“Під кінець робочого тижня нерви можуть потроху “здавати”, а очікування відпочинку ставати нестерпним. Для того, щоб не тримати емоції в собі, краще заспокоюватись та концентрувати увагу, багато людей практикують медитацію”, – пише вона у Facebook.

Супрун підкреслила, що медитація – це не обов’язково сидіння в позі лотоса. Це загальний термін, що позначає здатність зосереджувати увагу, незалежно від навколишніх подразників. Людина може медитувати будь-де та в будь-якому положенні.

“Незалежно від того, який тип фокусування, ви обираєте, медитація активізує лобну частку мозку, яка бере участь у концентрації, плануванні, зосередженні уваги та інших виконавчих функціях. Дослідження вказують, що медитація може покращити всі ці когнітивні функції”, – сказала Супрун.

Практика медитування здатна позитивно впливати на гіпокамп – ділянку мозку, що відіграє важливу роль у роботі пам’яті. У людей, які медитували хоча б 30 хвилин на день протягом восьми тижнів, збільшився обсяг сірої речовини в гіпокампі, що покращує його функцію.

Супрун вважає, що інколи таке перезавантаження корисно робити під час роботи.

“І не обов’язково воно має бути тривалим. Навіть коротка медитація, протягом 5-10 хвилин, покращує когнітивні функції – повертає концентрацію уваги, допомагає краще зосередитись та покращує пам’ять. Якщо відчуваєте надмірне напруження чи стрес на роботі – спробуйте відволіктись та кілька хвилин помедитувати. Це може стати хорошою зарядкою для вашого мозку та тіла”, – порадила вона.

1 коментар
  1. То чого сама не медитує? На тверезий розум такого не ляпнеш, тільки після “водочки вкуснющей”, нє?

Додати коментар


Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Погляд

Про силу фейсбуку, батьківський бюджет, який йде на ремонт та меблі в садку, та чому про це треба мовчати…
Депутати, міська влада, мають право всюди говорити і звітуватися про те, що зроблено для садків, а батьки повинні мовчати! На жодній освітянській конференції чи в ЗМІ не ...

Новини

18 листопада, Неділя
14:18
Доба в ООС: 16 обстрілів, один український військовий загинув
13:04
Державну допомогу отримують 44% українців — Мінсоцполітики
12:41
Азарт в законі: Кількість гральних закладів в Україні росте як на дріжджах
11:31
Протести у Франції через здорожчання бензину: понад 200 постраждалих
10:26
Число загиблих у результаті пожеж в Каліфорнії досягло 76 осіб
09:17
У Празі пройшла багатотисячна акція протесту з вимогою відставки прем’єра Бабіша
08:32
На Закарпатті контрабандисти збили на смерть прикордонника
06:01
У Ковелі затримали нетверезого чоловіка, який вимагав називати його «гаспадіном»
05:17
Дослідили, що за рік новорічний олів’є подорожчав майже на 30%
03:54
Volkswagen планує масштабні інвестиції в електромобілі
01:04
Супрун розповіла про корисні властивості спецій
00:21
«Укрзалізниця» дозволила зберігати квитки в Apple Wallet
17 листопада, Субота
23:12
Королева Йорданії з’явилась на діловій зустрічі в костюмі української дизайнерки 1
22:43
У Києві в аеропорту затримали росіянина, який прив’язав до валізи георгіївську стрічку
21:37
У Львові група молодиків розтрощила ігрові автомати
19:19
10-річного хлопчика в Одесі знайшли повішеним на канаті від шведської стінки
18:34
Польська православна церква заборонила священикам спілкування з УПЦ КП та УАПЦ
17:43
Porsche збив 12-річну дівчинку в Ужгороді
17:13
На Іваничівщині водій, який їздив п’яним, лишився без посвідчення і 20-ти тисяч гривень
16:39
Україна буде в НАТО – Клімкін озвучив чітку позицію США 2
Усі новини