«Перезавантаження корисно робити під час роботи»: Супрун розповіла про медитацію

22:12 | 14.09.2018 / Рубрика: Новини / Прокоментуй!

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрунрозповіла про медитацію.

“Під кінець робочого тижня нерви можуть потроху “здавати”, а очікування відпочинку ставати нестерпним. Для того, щоб не тримати емоції в собі, краще заспокоюватись та концентрувати увагу, багато людей практикують медитацію”, – пише вона у Facebook.

Супрун підкреслила, що медитація – це не обов’язково сидіння в позі лотоса. Це загальний термін, що позначає здатність зосереджувати увагу, незалежно від навколишніх подразників. Людина може медитувати будь-де та в будь-якому положенні.

“Незалежно від того, який тип фокусування, ви обираєте, медитація активізує лобну частку мозку, яка бере участь у концентрації, плануванні, зосередженні уваги та інших виконавчих функціях. Дослідження вказують, що медитація може покращити всі ці когнітивні функції”, – сказала Супрун.

Практика медитування здатна позитивно впливати на гіпокамп – ділянку мозку, що відіграє важливу роль у роботі пам’яті. У людей, які медитували хоча б 30 хвилин на день протягом восьми тижнів, збільшився обсяг сірої речовини в гіпокампі, що покращує його функцію.

Супрун вважає, що інколи таке перезавантаження корисно робити під час роботи.

“І не обов’язково воно має бути тривалим. Навіть коротка медитація, протягом 5-10 хвилин, покращує когнітивні функції – повертає концентрацію уваги, допомагає краще зосередитись та покращує пам’ять. Якщо відчуваєте надмірне напруження чи стрес на роботі – спробуйте відволіктись та кілька хвилин помедитувати. Це може стати хорошою зарядкою для вашого мозку та тіла”, – порадила вона.

Вайбер

Додати коментар


Погляд

Одинак в політиці не змінює систему: дієвим і принциповим нардепам потрібно об’єднуватись
Щоб наше життя не залишиться таким самим незахищеним і з принизливою бідністю навколо, щоб всі закони стали обов’язковими для всіх, щоб розпочалося економічне піднесення, ...

Новини

26 червня, Середа
13:10
Суд визнав винною 16-річну дівчину із Рівного, яка вийшла на пікет за імпічмент Зеленського
12:39
У Нововолинську двоє осіб побили і вивезли на терикон чоловіка 1
12:08
У Володимирі-Волинському з квартири пенсіонерки викрали 26 тисяч гривень
11:53
США планує виділити Україні $4 млн для захисту військових складів
11:12
Контрабандисти «збагатили» руду партією сигарет та намагались переправити їх до Польщі
10:39
Повідомили як у Володимирі-Волинському будуть відзначати День молоді
10:19
BlaBlaCar планує запустити в Україні автобуси
09:48
Судитимуть керівника Держгеокадастру за махінації із землею в Шацькому районі
09:15
У Володимирі-Волинському замість жіночого монастиря буде чоловічий
08:54
Назвали суму першої зарплати новообраного президента 1
07:17
Україна вже виграла 19 нагород на II Європейських іграх: медальний залік
05:02
Як поїхати з дитиною за кордон без згоди другого з батьків
02:16
Безпечної дози алкоголю, під час вагітності не існує – Супрун
25 червня, Вівторок
23:43
Потяг «Червоноград-Ковель» через Володимир-Волинський тимчасово не курсуватиме 2
22:37
Підвода врізалась у бус на трасі «Київ-Ковель-Ягодин»: винному присудили умовне покарання
21:25
На «Ягодині» виявили крадену Хонду
20:51
Жителя Рожища, який вкрав автомобіль у Луцьку взяли під варту
20:24
В Україні випустять 1000-гривневу купюру, а дрібні монети вилучать з обігу 5
19:42
Порушник побив інспектора рибоохоронного патруля під час затримання на Любомльщині
19:20
У вантажному потязі «Ізов-Грубешів» виявили 7 тисяч пачок контрабандних цигарок 1
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі