Малі порції не рятують від зайвої ваги

При збереженні сумарного добового обсягу їжі така дієта неефективна.

Міжнародна група дієтологів з Великобританії і США розвінчала міф про користь частого прийому їжі малими порціями. Виявилося, що якщо сумарну калорійність добової норми їжі не знижувати, на втраті зайвої ваги дієта не позначиться, передає EurekAlert! з посиланням на журнал Proceedings of the Nutrition Society, – пише Корреспондент.

Вчені вивчили роботи своїх колег, присвячені здоровому режиму харчування, пов’язаного із соціальним годинником, а не з біологічним.

Найбільшу увагу дослідників привернула саме дієта, яка передбачає частий прийом їжі обмеженими порціями.

У ході роботи дієтологи встановили, що домогтися втрати ваги з такою дієтою людина зможе лише в тому випадку, якщо знизить калорійність споживаних нею продуктів.

Водночас вчені відзначили користь сніданків, обідів і вечерь в сімейному колі. На їхню думку, це сприяє формуванню здорових звичок прийому їжі у дітей.