Магнітна буря 22 липня: чого очікувати від сонячної активності та як уберегтися

У середу, 22-го липня, прогнозується підвищена сонячна активність. За попередніми даними, К-індекс сягне 5,3, що відповідає сильній магнітній бурі (червоний рівень). Такі геомагнітні коливання можуть позначитися на самопочутті метеочутливих людей.

Про це свідчать дані Центру прогнозування космічної погоди (SWPC) NOAA. 

Водночас варто пам’ятати, що прогнози сонячної активності регулярно уточнюються. Фахівці оновлюють інформацію приблизно кожні три години, тому показники можуть змінюватися протягом доби.

Що таке магнітна буря

Магнітна буря виникає через потужні спалахи та викиди плазми на Сонці. Під час цих процесів у космос потрапляє велика кількість заряджених частинок. Досягнувши магнітного поля Землі, вони викликають геомагнітні збурення, які й називають магнітними бурями.

Для оцінки їхньої сили використовують К-індекс. Значення від 1 до 4 свідчать про слабку активність, яка зазвичай майже не відчувається. Якщо ж показник перевищує 5, бурю вважають сильною. Такі явища можуть впливати не лише на самопочуття людей, а й іноді спричиняти перебої у роботі супутникового зв’язку, радіосистем і навігаційних сервісів. Під час дуже потужних бур із К-індексом 7–8 у деяких регіонах світу можна спостерігати полярне сяйво.

Як магнітні бурі можуть впливати на самопочуття

У періоди геомагнітної активності деякі люди можуть скаржитися на:

• головний біль;
• втому та сонливість;
• дратівливість;
• перепади артеріального тиску;
• погіршення концентрації уваги.

Наукові дослідження не дають однозначного підтвердження прямого впливу магнітних бур на здоров’я, однак багато людей повідомляють про погіршення самопочуття саме в такі дні.

Як полегшити стан під час магнітної бурі

Щоб легше перенести період підвищеної сонячної активності, фахівці радять:

• дотримуватися режиму сну та повноцінно відпочивати;
• вживати більше води та легку, збалансовану їжу;
• обмежити алкоголь, жирні страви, надлишок кави й міцного чаю;
• більше часу проводити на свіжому повітрі, уникаючи тривалого перебування під прямими сонячними променями;
• підтримувати помірну фізичну активність;
• мінімізувати стресові ситуації та емоційне перенапруження;
• людям із хронічними захворюваннями мати під рукою призначені лікарем препарати;
• вранці приймати контрастний душ, а ввечері — теплу ванну для розслаблення.