Скільки можна лежати у ванні без шкоди для шкіри: поради дерматолога
Тривале перебування в гарячій воді може негативно впливати на стан шкіри, спричиняючи сухість і подразнення.
Як правильно приймати ванну, щоб зберегти зволоження та здоровий вигляд, у коментарі для РБК-Україна розповіла дерматологиня і косметологиня Дарія Тіщенко.
Фахівчиня радить не перевищувати оптимальну тривалість водних процедур. Найкращий варіант — 10–15 хвилин, максимально допустимо — до 20 хвилин. Якщо перебувати у ванні понад пів години, шкіра розм’якшується та втрачає природний захист.
За словами лікарки, щоденні гарячі ванни можуть призвести до хронічної сухості. Вона рекомендує надавати перевагу душу тривалістю 5–10 хвилин, а ванну приймати не частіше одного разу на тиждень.
Догляд після ванни
Після купання не варто витиратися насухо — краще обережно промокнути тіло рушником. Протягом перших трьох хвилин потрібно нанести зволожувальний лосьйон або молочко, щоб «закріпити» вологу та відновити природний баланс шкіри.
Що можна додати у воду
Для користі та комфорту дерматолог радить використовувати натуральні компоненти:
- вівсяне толокно — для заспокоєння та зволоження;
- рослинні олії (мигдальну, жожоба, оливкову) — 1–2 столові ложки;
- молоко або трав’яні відвари з ромашки чи календули — особливо для чутливої шкіри.
Водночас солі з барвниками, ароматизаторами, надмірна піна та агресивні мийні засоби можуть подразнювати шкіру, тому їх краще використовувати обмежено.
Температура води — ключ до здоров’я шкіри
Оптимальна температура для ванни — 36–38°C. Вода має бути приємно теплою, а не гарячою. Надто висока температура провокує почервоніння та пересушування.
Для точного контролю бажано користуватися термометром. Якщо його немає, слід орієнтуватися на власні відчуття: поява почервоніння вже під час купання свідчить, що воду потрібно охолодити.
Правильна температура й помірна тривалість ванни — це не лише комфорт, а й вклад у молодість, пружність і здоровий вигляд шкіри на довгі роки.
