<

Розповіли, як правильно купатися на Водохреще, щоб не захворіти

Цей запис опубліковано більш як рік тому
22:04 | 18.01.2022 / Новини / , /
Перегляди
298
/ 1 коментар

19-го січня відзначають свято Водохреще (або Водохреща, Йордан). Багато людей на Водохреще полюбляють купатися в крижаній або дуже холодній воді. Але варто пам’ятати, що одноразове занурення ніякої користі організму не принесе, а може, навіть навпаки.

Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження, – йдеться на сайті МОЗ.

У МОЗ підготували поради, як правильно купатися на Водохреще, щоб не захворіти:

  • Готуйте організм до купання завчасно. Це означає, що купатися 1 раз на рік у крижаній воді без будь-якої підготовки – це доволі небезпечно. Це не має жодного стосунку до загартування і зміцнення організму, навпаки, може спровокувати сильний стрес. Краще до обряду купання 19 січня готуватися поступово: з ранкових загартовувань водою, повільно знижуючи її температуру.
  • Перед зануренням зробіть розминку.
  • Пірнайте поступово: намочіть обличчя, живіт, груди.
  • Занурюйтеся у воду по шию, не пірнайте з головою, бо це може спровокувати різке охолодження організму.
  • Перебувайте у воді 3-5 секунд.
  • Коли вийшли з води, якомога швидше зніміть мокрий одяг, розітріться рушником і одягніть сухий теплий одяг.
  • Не вживайте алкоголь та не паліть перед зануренням. Алкоголь розширює судини, а це збільшує тепловіддачу, а куріння порушує кровообіг.




один коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

19 Липня, П’ятниця