Обережно з солодким: 7 фруктів, які можуть завадити схудненню

Фрукти вважаються важливою складовою здорового харчування, адже містять багато корисних речовин. Проте деякі з них мають високий вміст природного цукру, тому під час дієти їх варто споживати обережно.

Про це пишуть експерти з порталу WebMD.

Серед найбільш «солодких» фруктів часто називають виноград, банани, манго, черешню, інжир, лічі, а також сухофрукти. Хоча вони корисні, надмірна кількість може підвищувати калорійність раціону та уповільнювати процес схуднення.

Особливу увагу слід звернути на сухофрукти. Під час сушіння в них зменшується вміст води, через що концентрація цукру значно зростає, і навіть невелика порція може бути досить калорійною.

Водночас повністю відмовлятися від фруктів не потрібно. Краще контролювати порції та обирати менш солодкі варіанти — наприклад, ягоди, цитрусові або ківі.

Збалансоване споживання фруктів дозволяє отримати максимум користі без надлишку цукру та зайвих калорій.