«Рух – це життя»: тренерка Наталя Савюк розповіла, як знайти мотивацію для ранкових тренувань

Як почати свій ранок енергійно та зробити фізичну активність невід’ємною частиною свого дня? У студії радіо «БУГ» тренерка проєкту «Прокинься» Наталя Савюк поділилася порадами, як подолати лінь та чому ранковий спорт змінює якість життя.

Багато людей відкладають спорт на «понеділок» або виправдовуються браком часу. Проте Наталя Савюк, яка працює з учасниками проєкту «Прокинься» у Луцьку, переконана: секрет полягає у правильному підході та системності.

За словами тренерки, ранкові тренування – це не про виснаження організму, а про заряд енергії на весь день.

«Головне — почати з маленьких кроків. Не обов’язково одразу бігти марафон чи проводити годину в залі. Достатньо 15-20 хвилин активності, яка приносить задоволення. Коли ви відчуєте приплив ендорфінів, питання мотивації відпаде саме собою», — зазначає Наталя Савюк.

Тренерка наголошує, що проєкт «Прокинься» створений саме для того, щоб допомогти людям впровадити корисні звички в комфортному темпі та знайти однодумців. Адже займатися у спільноті завжди легше, ніж наодинці.

Наталя Савюк радить усім, хто прагне розпочати тренування, насамперед прислухатися до власного тіла та обирати ті вправи, які приносять задоволення, не відкладаючи старт до настання «ідеального моменту», а розпочавши бодай із найпростішої домашньої зарядки вже наступного дня, адже заняття у колі однодумців значно покращують настрій та допомагають краще тримати дисципліну.

Долучайтеся до проєкту «Прокинься»! Щосуботи о 7:00 у Центральному парку міста Луцька. Це чудова можливість зарядитися енергією на вихідні безкоштовно та без попередньої реєстрації.

Більше про те, як долучитися до проєкту та змінити свій спосіб життя, слухайте у повній версії ефіру на радіо «БУГ».