Супрун назвала причини зайвої ваги

Виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла про причини зайвої ваги та повторювані помилки в плануванні харчування.

Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook, передає УНН.

Супрун назвала низку причин накопичення жиру в тілі людини. Серед них:

• харчова поведінка в сім’ї, а саме традиції їсти вдома без обмежень, завжди мати солодке і звичка багаторазових перекусів;
• хронічний брак сну, який в результаті призводить до порушень гормональної системи і “нічного дожору”;
• порушення гормонального здоров’я у поєднанні з генетичними схильностями людини;
• психічні розлади, до яких відносять депресію, низьку самооцінку тощо;
• незбалансованість раціону, тобто значна перевага жирних або солодких продуктів.

До повторюваних помилок у плануванні харчування Супрун віднесла надмірне вживання кави, яка за калорійністю наближена до порції їжі, проте, містить лише швидкі вуглеводи. Некорисними вважаються і солодкі сніданки, які навпаки сприяють набору ваги. Часті перекуси, за словами Супрун, взагалі непотрібні дорослій людині, адже вони тільки псуватимуть апетит, зуби і фігуру.

З її слів, найбільші витрати калорій в нашому тілі припадають на печінку, мозок та м’язи. Тому брак фізичної активності також вважається одним з найважливіших факторів, що впливають на масу тіла людини.