Цитрусові допомагають худнути без жорстких дієт: науковці пояснили, як фрукти впливають на спалювання жиру

Люди, які намагаються схуднути, часто відмовляються від фруктів через високий вміст природного цукру. Однак науковці стверджують, що це може бути помилкою. Дослідження показують: цитрусові містять особливі рослинні сполуки, які здатні прискорювати спалювання жиру та підтримувати процес схуднення без суворих дієт.

Про це пише Rynekzdrowia.

Група науковців з Національного інституту харчових досліджень Японії провела масштабний аналіз впливу флавоноїдів, що містяться в цитрусових, на метаболізм жирних кислот в організмі людини.

Результати експерименту продемонстрували, що регулярне вживання суміші специфічних цитрусових сполук сприяє значному зниженню ваги. Учасники дослідження, які приймали цю добавку, показали безпрецедентні результати у порівнянні з контрольною групою. Зокрема, вони втратили до 263% більше жирової тканини в області живота та на 266% більше жиру в області стегон.

Такі показники свідчать про те, що цитрусові активно впливають саме на так звані проблемні зони, де жир накопичується найшвидше, а спалюється найважче.

Секрет ефективності цитрусових полягає у їхньому багатому хімічному складі. Вони є потужним джерелом вітаміну С, необхідної для травлення клітковини та специфічних флавоноїдів — нарингіну, гесперидину та неогесперидину.

Ці біологічно активні речовини виконують одразу кілька функцій для контролю ваги:

• прискорюють обмін речовин;
• сприяють швидшому розщепленню жирових відкладень;
• регулюють метаболічні процеси.