Топ-5 корисних солодощів, які слід включати в раціон
Багатьом здається, що для дотримання ідеальної фігури потрібно обов’язково відмовитися від будь-яких солодощів. Але насправді це зовсім не так.
Апостроф розповів про солодкі продукти, які не тільки можна їсти при схудненні, а й потрібно обов’язково включати в свій корисний раціон.
Фрукти
Звичайно ж, почати варто з фруктів. Будь-які фрукти і ягоди надзвичайно корисні, тому відмовлятися від них варто тільки в разі особистих протипоказань. Фрукти можна вживати як окремо, так і змішуючи між собою, роблячи різні смузі, фруктові салати, соки і компоти.
Фруктова пастила
Ще один корисний солодкий продукт – пастила. Вона містить цукор, тому зловживати нею не варто, але все ж таки в ній чимало корисних елементів і вітамінів. Тому, якщо вам хочеться з’їсти цукерку, краще замініть її шматочком фруктової пастили.
Сухофрукти
Про користь цього продукту чули всі. І не дарма, адже в сухофруктах дуже багато вітамінів та інших корисних речовин. Але важливо знати, що багато які сухофрукти готують з сиропом.
Якщо ягоди або фрукти виглядають блискучими, об’ємними і яскравими – швидше за все їх готували саме в цукрі з додаванням барвників. Тому варто віддавати перевагу менш привабливим, але більш корисним варіантам цих ласощів.
Чорний шоколад
Чорний шоколад також дуже корисний в невеликих кількостях. Але саме чорний, в якому мінімум цукру і максимум корисних елементів. Він сприяє поліпшенню кровообігу, стабілізує тиск, допомагає при серцевих захворюваннях.
Також такий він запускає процес спалювання зайвих жирів. Особливо в тому випадку, якщо ви вживаєте його в першій половині дня за чашкою міцної кави або чорного чаю.
Злакові батончики
Їх можна знайти як в спеціальних магазинах спортивного харчування, так і на полицях звичайних продуктових маркетів.
Такі батончики зазвичай містять безліч насіння, горіхів, мед, чорний шоколад, сухофрукти та інші вкрай корисні продукти. Тільки обов’язково враховуйте, що ці ласощі є досить калорійними, тому їсти їх слід тільки в першій половині дня.
