Неврологи розповіли, як подолати безсоння
01:23 | 11.07.2017 / Борщ /
/
Коментарі відсутні
Група неврологів із Північно-Західного університету (США) встановила, що люди, які мають важливі життєві цілі, рідше за інших страждають безсонням.
У ході дослідження фахівці прийшли до висновку, що люди з високою цілеспрямованістю страждають рідше всілякими розладами сну, і зокрема – апное. На думку фахівців, установка важливих цілей допомагає подолати безсоння, передає The Guardian. Повний текст дослідження було оприлюднено в журналі Sleep Science and Practice.
У дослідженні брали участь понад 800 людей у віці від 60 до 100 років. Всі вони були опитані щодо якості та тривалості сну, а також планів на майбутнє та інших речей.
Крім установки цілей, вчені також рекомендують людям відмовлятися від кави, алкоголю і нікотину, а також перегляду телевізора і використання комп’ютера перед сном.
Важливо також дотримуватися режиму і відмовитися від інтенсивних фізичних вправ перед сном.
