Як на Великдень не переїсти й зберегти здоров’я: поради Нововолинської лікарки

Великдень — це час теплих зустрічей та щедрого прийому їжі. Проте зміна раціону після посту або просто надмірне споживання святкових страв може стати викликом для організму.

Лікар-ендокринолог КНП «Нововолинська ЦМЛ» Ольга Люта підготувала базові рекомендації, які допоможуть зберегти гарне самопочуття. Про це йдеться на сторінці Нововолинської цмл

Дотримуйтесь черговості

Починайте прийом їжі зі свіжих овочів та зелені. Клітковина допомагає організму краще засвоювати важку їжу та запобігає різким стрибкам рівня цукру в крові.

Міра в усьому

Традиційна паска та крашанки — це символи свята, але вони досить калорійні. Спробуйте обмежитися одним шматочком випічки на день.

Обережно з соусами та маринадами

Замість майонезу використовуйте оливкову олію, лимонний сік або білий йогурт з гірчицею.

Водний баланс

Не забувайте пити чисту воду. Це допоможе травленню та зменшить відчуття хибного голоду.

Рух — це життя

Після святкового обіду не поспішайте до телевізора. Прогулянка на свіжому повітрі — ідеальне завершення дня.

Дбайте про себе та своїх близьких! Нехай свята приносять лише радість і здоров’я.