Красуня БУГу: графічна дизайнерка та репетитор англійської мови Каріна Бурлакова з Володимира

Рубрика красуня БУГу знайомить читачів із 23-річною Каріною Бурлаковою з Володимира, яка присвятила свою діяльність допомозі людям у розвитку їх справи, а також вивченню іноземної мови. Дівчина не лише викладає англійську, але й працює графічним дизайнером – розробляє дизайн-концепцію для бізнесу.

Як розповідає героїня нашої рубрики, спершу вона вважала, що житті необхідно обрати один напрям діяльності та розвиватися лише в ньому, щоб досягти успіху. Каріна додає, що їй навіть якийсь час було ніяково говорити про всі напрямки своєї діяльності, адже — це здавалося «несерйозним». Зараз ж красуня вважає це своєю суперсилою та впевнена, що має не одне призначення в цьому житті.

Основний вид діяльності Каріни — допомагати людям заробляти більше, а саме: розробляти дизайн-концепцію їхніх бізнесів. Сучасний дизайн викликає довіру й естетичне задоволення в покупців.

“У наш час, коли на ринку безліч пропозицій, а клієнт — дуже «балуваний», важливо виділятися”, – додає красуня.

Також дівчина понад 6 років працює репетитором англійської мови. Варто зазначити, що Каріна Бурлакова була фіналісткою програми обміну FLEX і навчалася в школі в США.

“Після цього зрозуміла, що маю достатній рівень англійської, аби ділитися знаннями й бути корисною іншим. Зараз у мене досі є кілька учнів, яких я навчаю вже багато років. Хоча іноді не вистачає часу, це допомагає мені постійно тримати себе у формі: практикувати мову, вдосконалюватися разом із дітьми, яких я люблю та знаю багато років”, – відповіла дівчина.

Виходячи з даних напрямків діяльності, Каріна створила власний магазин навчальних матеріалів — для самонавчання та репетиторів. Героїня нашої рубрики самостійно розробляє і оформлює продукти для вивчення англійської мови в незвичний та творчий спосіб.

“Моя місія — зробити навчання приємним, бути тим «останнім вагоном» для тих, хто вже втратив віру в себе, і показати: мову може вивчити кожен! Не здивуюся, якщо з часом опаную ще щось нове й знайду спосіб це монетизувати. Процес досягнення моїх цілей приносить мені неабияке задоволення, і я завжди відкрита до нового!”, – наголосила красуня.

Поміж часу на роботі та розвитку в улюбленій справі, дівчина займається танцями та силовим тренуванням. Дівчина додає, що це хобі для неї №1, адже заряджає енергією на цілий день.

“Кожен ранок, навіть вихідні я розпочинаю зі спорту, бо я це люблю. Це може бути ходьба на доріжці, стречинг, силові тренування чи просто зарядка, йога або ж танці”, – розповіла красуня.

Також Каріна обожнює подорожувати. Зі слів красуні, хоч життя в маленькому місті їй до душі, але для натхнення та творчої роботи – потрібно змінювати картинку. Стабільно раз на 2–3 місяці дівчина вирушає в мандрівку — по Україні або за кордон.

“Це можуть бути як звичайні подорожі, так і участь у програмах Erasmus+: короткострокових молодіжних обмінах чи тренінгах, де зустрічаються учасники з Євразії та Африки (на кожному проєкті своя вибірка країн) задля поширення своєї культури, обміну знань, досвіду та створення партнерств.

На таких проєктах я та моя українська команда завжди нагадуємо світу, що війна в Україні триває. Ми проводимо збори на нагальні потреби української армії, показуємо справжню картину сьогодення, популяризуємо нашу культуру, частуємо традиційними стравами та з гордістю представляємо свою країну. Для мене це — особиста місія: показувати Україну в гідному світлі”, – зазначає Каріна.

Ще одне хобі дівчини — кулінарія. Після кожної подорожі вона привозить з собою нові рецепти та відтворює їх удома. На кухні Каріна полюбляє експериментувати – від двоповерхових тортів до гаспачо. Відео-рецепти своїх страв вона публікує в Tik-Tok. 

“Крім того, я обожнюю навчатися: вивчаю психологію, практикую різні техніки самопізнання, працюю над собою. Ще я люблю малювати, організовувати арт-бранчі, свята, зустрічі, пікніки. Обожнюю вечори з партнером за переглядом “наших” фільмів, піші прогулянки, щирі розмови з друзями та дарувати подарунки — просто так, від душі”, – поділилась своїм захопленням дівчина.

Каріна дотримується кількох важливих моральних правил, які формують її світогляд та ділиться ними з читачами:

1. Постійно «чистити» внутрішнє сміття — обмежувальні установки, образи, страхи тощо.
2. Бути вірною в думках і діях — собі, партнеру, світу тощо.
3. Молитва й вдячність — Богові/Всесвіту, собі, оточуючим тощо. Я вдячна кожному дню і кожній дрібниці.
4. Ранній підйом — щодня прокидаюся о 6:30–7:00, навіть з вільним графіком.
5. Щирість, мрійливість, радість, дитяча легкість — я дозволяю собі бути собою.
6. Догляд за собою — я постійно інвестую в себе.
7. Гідне оточення — маю невелике, але якісне коло подруг і близьких.
8. Чистота вдома = чистота в голові.
9. Витрачаю гроші з радістю і вдячністю — ніколи не шкодую про покупки.
10. Ставлюся до себе з ніжністю та любов’ю. Дозволяючи іншим помилятися — дозволяю це й собі.
11. Регулярно позбуватися старого. Перед тим як заповнювати моє життя новим – я позбуваюсь старого. 
12. Рух — це життя.
13. Постійно планую: день, тиждень, рік. Великі цілі розбиваю на малі кроки.
14. Доброта й чесність — ставлюся до інших так, як хочу, щоб ставились до мене.
15. Шукаю позитив — трансформую негатив у ресурс.
16. Конфлікти й образи вирішую відразу. У складних ситуаціях із партнером ми «в одній лодці» — шукаємо рішення разом, а не винних. 

Також дівчина відокремлює кілька життєвих настанов, яких намагається дотримуватися:

• Допомагай іншим тим, чим ти багатий.
• Допоможи іншому досягти успіху там, де хочеш досягти його сам.
• Щастя залежить лише від нас самих.
• Хочеш змінити світ — почни з себе.
• Помилятися — це нормально.
• Моя реальність = моє внутрішнє наповнення.

Щодо порад догляду за зовнішнім виглядом, красуня наголошує: – «Головний секрет? Любов до себе — вже тут і зараз. Не після схуднення, не після досягнень, а зараз». Каріна почала ставити здоров’я на перше місце. Припинила боятись їжі, демонізувати продукти та боротися з собою. Відповідно, зникли компульсивні переїдання й недоїдання — і її тіло поступово почало змінюватись.

“Я ніколи не вважала себе «особливою» серед дівчат. Здавалося, що не народилася такою — яскравою, впевненою, як ті героїні американських фільмів. А коли навчалася у США, я важила на 25 кг більше, ніж зараз. Здавалося б — все втрачено. Але виявилось навпаки: саме тоді почалась моя трансформація. Я провела величезну внутрішню роботу й пишаюся тим, ким стала. Якщо подивитися фото «до/після» — я сама іноді не впізнаю себе. Тому, я можу з досвіду дати кілька порад, як мені це вдалося.

Я не сиділа на дієтах. Я повністю змінила спосіб життя — і це працює на довгій дистанції, без виснаження й зривів”, – розповіла героїня нашої рубрики.

Каріна ділиться кількома звичками, які допомагають їй тримати себе в тонусі:

1. Харчуюсь за принципом здорової тарілки:

▸ 50% — овочі

▸ 25% — складні вуглеводи

▸ 25% — білки й здорові жири

“Бувають виключення, свята, хотілки – я собі це дозволяю, тому що маю здоровий фундамент, який є моєю звичкою та якого мені вже легко дотримуватися, тому «чіт міл» ніяк не впливає на загальну картину”, – додає вона.

2. Намагаюся уникати частих перекусів — це знижує інсулінові скачки й зайві калорії.
3. Прислухаюся до себе: їм, коли голодна, і зупиняюся, коли сита.
4. Рух — щоденний. Мінімум 10 000 кроків (найзручніше та найшвидше — на доріжці в залі).
5. Двічі на тиждень — силові. Крім того — стречинг, танці, йога. Я обираю те, що мені в кайф саме сьогодні, прислухаюсь до себе. Спорт має надихати, а не виснажувати. Це не покарання, а джерело енергії та запорука гарного настрою. 
6. Режим сну: лягаю близько 22:00, прокидаюся о 6:30–7:00.
7. Майже не вживаю алкоголь. Роблю це дуже рідко та завжди в міру. Я розслабляюся від інших речей. 

Внутрішні установки, які підтримують дівчину: «Все, що я їм, коли справді голодна — іде в енергію, а не в жир», «Голод вганяє тіло у стрес і запускає накопичення, а не спалювання».

“Моя привабливість — це не зовнішність. Це — розуміння своєї унікальності, чіткі особисті кордони, самооцінка і вміння насолоджуватися життям. Бути наповненою, живою, в контакті з собою — ось справжня краса”, – додала Каріна.

Дівчина також дотримується кількох простих фізичних звичок, які працюють:

• Зарядка зранку, хоча б 5 хв – знімає набряки, пробуджує тіло і запускає енергію.
• Ранковий час лише для себе — без соцмереж, людей, шуму. Навіть 15 хвилин тиші можуть змінити настрій на весь день. 
• Музика зранку — потужний інструмент для настрою. Ввімкни те, що тебе надихає, поки готуєш сніданок або збираєшся.
• Дві години до сну без соцмереж. Ранок без телефону. Зазвичай я його залишаю на зарядці в іншій кімнаті.
• Коли їси чи п’єш воду — думай про добре. Вдячність, любов, насолода. Це реально впливає на тіло.

Каріна ділиться з дівчатами кількома інсайтами, які змінили її життя:

• Не порівнюй себе з іншими. Порівнюй себе тільки з вчорашньою версією.
• Кожна з нас має право бути коханою, красивою, успішною — вже зараз. Ви гідна любові та щастя по праву свого народження.
• Дякуй собі за маленькі кроки.
• Своїм відношенням до себе, ви показуєте цілому світу, як вами можна поводитися. 
• Не чекай, поки хтось «наповнить» тебе. Виснаження — не геройство. Ти маєш щодня турбуватися про свою енергію, не віддавати останнє.
• Турбота про себе — це вклад у твою самооцінку. Це змінює все: твій сценарій, твою жіночність, твої стосунки, твоє середовище.
• Прийняття неідеальності транслює вашу легкість та привабливість. Легкі аромати, стиль, жіночий одяг, світлі відтінки, мʼякість в руках, елегантність та, звичайно ,посмішка – ваші головні помічники в жіночності.
• Кожна жінка від народження є сексуальною та жіночною. Твоя задача –  відкрити це в собі та постійно підстлювати. 
• Якщо ти щось хочеш, але не маєш — зазирни всередину. Там можуть бути страхи, установки чи «вторинні вигоди», які не дають тобі дозволити собі більше.
• Коли ти знаєш свою унікальність — ви не будете боятися конкуренції. Ти можеш радіти за інших жінок, підтримувати їх та знайти справжніх подруг.
• Кожен твій вихід у світ — шанс. Ти не знаєш, кого зустрінеш, яку можливість подарує тобі день. Будь у найкращій версії себе не для інших, а для себе.
• Модним є те, що пасує ТОБІ. Не тренди, не чужі образи. Зрозумій свій кольоротип, тип фігури, стиль — і ти завжди будеш виглядати як «та сама».

“І хочу закінчити відповідь на це питання однією з улюблених цитат, яку я колись почула при прослуховуванні подкасту: «Ще ніколи не пізно, якщо у вас немає невиліковної хвороби»”, – додала Каріна.

Героїня нашої рубрики щаслива, бо обирає бути нею. Ніхто не зобов’язаний нас зробити щасливими. Ніхто не може зіпсувати наш настрій, якщо ми самі цього не дозволимо.

“Щастя — це вибір. Уяви, що тобі протягують ручку. Чи можуть покласти її в твою руку, якщо ти не протягнеш свою? Ні. Вона просто впаде. Так само і з чужими словами, образами, очікуваннями, страхами. Ти можеш їх не брати. Ти можеш залишити свою руку закритою — і вибрати себе”, – зазначає красуня.

«По-справжньому щасливий той, хто йде своїм шляхом». Її ж рецепт щастя:

“Не “За що?”, а “Для чого?”. Коли щось йде не так, я не впадаю у жалість до себе. Я питаю: «Для чого мені ця ситуація?», «Які якості я можу розвинути завдяки цьому?». І відповідь на це питання дає мені їжу для роздумів, з якої я роблю висновки та вдосконалююсь”, – наголосила Каріна.