Нововолинці влаштували передноворічний кардіо-марафон
24-го грудня у Нововолинську пройшов новорічний кардіо-марафон “Hardcore Marafon”. Спортсмени-аматори подолали дистанцію в 7 кілометрів, незважаючи на погодні умови та болото під ногами.
Дівчата, які фінішували перші в марафоні, майже 7 кілометрів подолали за 45 хвилин.
Вже 2-й рік поспіль у місті влаштовують подібні марафони. Приєднатися до забігу під керівництвом тренера Сергія Смолярука мають можливість усі бажаючі жителі міста. Інформацію про дату, час та дистанцію марафону Сергій завжди публікує у себе на сторінці в фейсбук.
Тренер розповідає, що влітку бігають по 15-20 кілометрів, розпочинаючи марафони о 6-7 ранку. Зазвичай обирають вихідний день: суботу або неділю чи приурочують марафони певній події. Взимку бігати важче, зважаючи на погодні умови, тому у зимовий період марафони проводять рідше та й час обирають близько 9-10-ї, щоб не було темно.
У Нововолинську не так багато місць для подолання довгих дистанцій, але обирають територію для забігу, де є асфальт і погоджують маршрут. Стартують зазвичай в центрі, біля пам’ятника Тарасу Шевченко. Біжать усім колективом, але фінішують усі по різному, та при цьому стараються чекати один одного.
Участь у забігах бере до 30-ти людей. Є спортсмени, які постійно в команді, але час від часу колектив оновлюється.
Перед марафоном усі учасники проходять інструктаж. Важливо дотримуватися певних правил під час бігу і обов’язково на початку робити розминку. Щоб не травмуватися необхідно одягати спеціальне взуття, а також під час бігу важливе правильне дихання: на два кроки вдих носом, на два – видих ротом.
Регулярні пробіжки – це здоров’я всього тіла, задоволення, бадьорість та позитивний настрій на весь день, – запевняють учасники марафону.
Ранковий біг допомагає привести в норму кров’яний тиск, зміцнює серцево-судинну систему, допомагає схуднути та скоригувати фігуру. А ще біг на свіжому повітрі покращує роботу мозку та надає ясності думкам.
Своїм забігом ми підтвердили, що немає нічого неможливого, що в будь яку пору року можна почати зміни в собі і досягнути мрії, – запевняє Сергій Смолярук.
