Красуня БУГу: Анна Сенега фітнес-тренерка з Нововолинська — про баланс, рух і любов до себе

У рубриці «Красуня БУГу» знайомимо вас із 28-річною Анною Сенегою — фітнес-тренеркою, мамою та жінкою, яка вчиться жити в балансі, слухаючи своє тіло і власні відчуття.

Анна мешкає у Нововолинську — місті, яке називає своїм домом і місцем спокою. У свої 28 років вона чітко відчуває себе і свій напрямок у житті, обираючи жити не за нав’язаними рамками, а відповідно до власних відчуттів.

Свій шлях у фітнесі красуня розпочала під час навчання в магістратурі за напрямком «Біологія». Сьогодні вона працює фітнес-тренеркою та повертається до професії після декрету з новим досвідом і ще глибшим розумінням жіночого тіла.

«Для мене спорт — це не про ідеальну фігуру, а про рух, здоровʼя і життя без болю», — наголошує вона.

Особливе місце в її житті займає власний досвід відновлення. У 2022 році Анна перенесла серйозну операцію, після якої в нозі залишилася пластина. Цей період став важливим етапом: тіло відновлювалося після операції, згодом — після пологів, і сьогодні Анна з упевненістю говорить про свій шлях та результат.

«Моє тіло за рік після операції відновилось, потім пройшло пологи, потім знову відновилось і зараз виглядає чудово (ну можна ще краще)».

Саме тому у роботі з жінками вона обирає максимально бережний підхід, допомагаючи їм знову відчути своє тіло, довіритися йому та рухатися у власному темпі.

«Я люблю свою роботу, бо вона про турботу, підтримку і довге здорове життя», — каже тренерка.

Вільний час Анна найбільше цінує поруч із сім’єю. Активний відпочинок, прогулянки з рідними та друзями, живе спілкування без поспіху — саме в цьому вона відновлюється і наповнюється. Окреме місце в її житті займають танці. Анна відвідує heels — мрію з дитинства, яка й досі дає їй відчуття свободи та радості, навіть якщо зараз часу на заняття менше.

У житті Анни важливий баланс. Сімʼя для неї — основа, але водночас вона не відкладає себе «на потім». Турботу про себе вважає не егоїзмом, а необхідністю, особливо для жінки й мами.

«Я слухаю своє тіло, поважаю, свій ресурс і не змушую себе жити “через силу”».

Догляд за собою Анна вибудовує просто: регулярний рух, сон, вода, уважне ставлення до харчування та невеликі щоденні ритуали. Для неї це не про ідеальність, а про стабільну любов до себе.

Свою головну пораду кожній дівчині Анна формулює коротко й щиро:

«Дбай про себе, слухай своє тіло і не забувай про радість у кожному дні. Маленькі кроки щодня важливіші за великі зусилля раз на місяць».

Говорячи про щастя, Анна відповідає просто: для неї це сімʼя поруч, здоровʼя близьких, сміх донечки Уляни та можливість знаходити час для себе навіть у щоденному ритмі життя.