Як залишатися енергійним у будь-якому віці: поради від Олега Скрипки
Щоб із віком почуватися бадьоро й зберігати гарну форму, не обов’язково робити щось складне – достатньо кількох простих звичок. Олег Скрипка переконаний: енергія та молодість – це не тільки генетика, а й свідомий вибір людини.
На пресконференції музикант поділився простими порадами, які допомагають йому залишатися активним і відчувати себе легко.
1. Не переїдати
«Якщо не їсти перед важливими подіями, то легше рухатися, не з’являється відчуття важкості чи задишка. Коли шлунок не заповнений – дихається легше», – пояснює Скрипка.
Музикант радить дотримуватися простого правила: останній прийом їжі має бути за кілька годин до активності – чи то виступ, чи тренування, чи важливі зустрічі. Це допомагає уникнути сонливості та тримати тіло в тонусі.
2. Обирати легкі та корисні напої
Скрипка зізнається, що відмовився від газованих напоїв і важкої їжі, особливо перед навантаженням. Замість кави чи енергетиків він обирає зелений чай, який м’яко бадьорить без різких перепадів тиску й без зайвого стресу для організму.
«Я люблю зелений чай – він дає легку енергію. Чай з імбирем також добре впливає на організм», – каже артист.
3. Заряджатися позитивом
Замість кави чи енергетиків він обирає зелений чай, який м’яко бадьорить без різких перепадів тиску й без зайвого стресу для організму.
«Коли подобається те, що ти робиш, воно заряджає. Це допомагає залишатися бадьорим і активним», – ділиться музикант.
Музикант радить знаходити заняття, які приносять радість, спілкуватися з людьми, які надихають, і свідомо уникати того, що забирає енергію. Адже, за його словами:
«Все у світі – це енергія, і важливо, щоб її обмін був для вас корисним».
Поради від Олега Скрипки прості, але ефективні: легке харчування, турбота про тіло та позитивний настрій можуть стати основою молодості й енергії незалежно від віку.
Більше порад про турботу про себе читайте на БУГ.
Читайте також:
Олег Скрипка у Нововолинську: музика піднімає дух українців навіть під час війни
Тема дня на Радіо «БУГ»: Олег Скрипка про щастя, музику та культуру у час війни
