Найчастіші людина хворіє від ліні та жадібності, – Микола Амосов

07:15 | 22.01.2019 / Рубрика: Статті / 2 коментарі

Микола Михайлович Амосов – великий вчений, відомий кардіохірург, який врятував тисячі життів. Перестав оперувати в 79 років. Помер в 89 років. Вивчав питання здоров’я, методи довголіття, практикував здоровий спосіб життя останні роки життя.

Про вченого та його життєві поради пише Coma.

Микола Михайлович про себе:

«Фізкультура для мене – одна з основ життя. Доведеться розповісти історію. У ранньому дитинстві я ріс один і «програми» фiзичного розвитку не відпрацював. Праця в господарствi додала сили, але не давала спритності: плавати, танцювати і їздити на велосипеді не навчився. З уроків фізкультури в школі і в інституті втікав. Але завжди був здоровий. На війні вперше був напад радикуліту, потім він часто повторювався, можливо, від тривалих операцій.

У 1954 році стало зовсім погано: на рентгені визначилися зміни в хребцях. Тоді я і розробив свою гімнастику 1000 рухiв: 10 вправ, кожна по 100. Це допомогло. Додав ранкові пробіжки. Система доповнилася обмеженнями в їжі: суворо утримував вагу не більше 54 кг. Продумав фізіологію здоров’я й одержав «Режим обмежень і навантажень».

Чого навчав академік Амосов

Тільки сама людина винна в своїх хворобах. Найчастіше вона хворіє від ліні і жадібності, але іноді й від нерозумності, незнання та відсутність здорового глузду.

Не потрібно сподіватися на медицину: бійтеся потрапити в полон до лікарів! Вона лікує багато хвороб, але не може зробити людину здоровою. Вона навіть не може навчити людину, як стати здоровою.

Щоб стати здоровим, потрібні власні постійні і значні зусилля. Замінити їх не можна нічим. На щастя, людина настільки досконала, що повернути здоров’я можна майже завжди. Тільки необхідні зусилля зростають у міру старості і поглиблення хвороб.

Для здоров’я однаково необхідні чотири умови:

  • фізичні навантаження,
  • обмеження в харчуванні,
  • загартовування,
  • час і вміння відпочивати.

Достатньо 20-30 хвилин фізкультури в день.

Потрібно обмежувати себе в їжі. Підтримуйте вагу: ріст (в см) мінус як мінімум 100.

Вміти розслаблятися – наука, але до неї потрібен ще й характер.

Лікарі вилікували хворобу, але здоровим ви можете стати лише власними зусиллями. Перестаньте скаржитися, хвороба пройшла. Потрібно напружуватися!

Особливу увагу приділяв темі харчування та їжі. Підкреслював, що важливо, що ви їсте, і скільки ви їсте. Підкреслював виняткову роль вітамінів і мікроелементів та інших біологічних речовин, які можна отримати тільки зі свіжих фруктів та овочів. Мінімальна доза 300 грамів в день, максимальна 1 кілограм. Чим різноманітніше, тим краще. Заміна сирих овочів вареними неповноцінна. Кулінарна обробка вітаміни руйнує.

Про жири. Жири містять багато калорій, дев’ять на грам. Жири не потрібні в чистому вигляді. Можна спокійно не їсти ні масло, ні сало. Багато жирів в молоці, м’ясі, навіть в хлібі. Сироїди можуть спокійно їсти рослинну їжу – організм синтезує жири з вуглеводів і білків.

Жири у вигляді холестерину можуть відкладатися в судинах. Проти склерозу може допомогти тільки голод і фізкультура. Але якщо склероз судин мозку, то потрібні і ліки.

Про білки. Міф: без повноцінних білків людині не вижити. Мільйони людей протягом поколінь не вживали тваринні білки, які містять незамінні амінокислоти, і за фізичними показниками вегетаріанці не мають ніяких недоліків. Більш того, зайві білки організм переварити повноцінно не може, білки залишають багато продуктів розпаду, підвищується обмін речовин, що навряд чи корисно. Захоплюватися білками не потрібно.

Про вуглеводи. Якщо їсти багато солодкого, вага не втримається в нормі. Вуглеводи потрібні, але в якості джерела вуглеводів потрібно вибирати солодкі фрукти, зернові (каші). Ні в якому разі чистий цукор, це хімічний елемент, дуже калорійний (1 грам цукру – 4 калорії).

Дуже корисні фруктові та овочеві соки свіжовичавлені: можна пити в необмеженій кількості, обов’язково різні. З супами, навпаки, необхідно утриматися: в них багато солей, які утворюються від кип’ятіння води і варіння овочів, особливо довгого.

Розкрив багато недоліків і догми медицини:

  1. Медицина вміє лікувати хвороби, але хворих стає з кожним роком все більше.
  2. Лікарі засліплені вірою в могутність таблеток.
  3. Бійтеся потрапити в полон до лікарів!
  4. У медицини спрямованість на хворобу, а не на здоров’я; і повна невіра в захисні сили організму.
  5. Поради менше рухатися, залишатися в спокої, краще їсти під час хвороби, – суперечать природі людини. Рух, м’язова активність і частковий голод допоможуть людині видужати і не хворіти.

Людина міцна. Біди у неї від детренування «робочих» функцій, перетренування «регуляторів» внаслідок умов соціального життя, що вступили в протиріччя з біологією. Сучасна цивілізація пропонує людині для здорового і довгого життя набагато більше можливостей, ніж обмежень. Потрібно вміти ними користуватися: відкидати надлишки їжі і тепла, заповнювати нестачу фізичних навантажень і гасити надмірні психологічні подразники.

2 коментарі
  1. Хороший лікар! 38 років назад зробив мені операцію на серці… нехай земля йому буде пухом!

  2. В першому свому коментарі я не дописав… це була одна з перших його експириментаційних операцій, мої батьки підписувались під любий результат навіть летальний, а мені було всього півтора року. 38 років по тому, коли більшість батьків таких же хворих дітей в мому маленькому місті відмовились від таких операцій, діти яких в результаті повмирали – я живий і здоровий, і навіть здоровіший та витриваліший (зайняття спортом та повне відмовлення від шкідливих звичок) ніж більшітсть моїх в сьогоднішній час здорових однолітків…

Додати коментар


Погляд

«Роттердам+» змінюється на «Роттердам-»: за першу декаду червня тариф знизився на 29%
У І-му півріччі 2019 року тариф на електроенергію мав складати 2 грн за кВт-год, проте в останню декаду травня такий тариф впав до 1,53 грн/кВт-год, на початок червня – до 1,43 грн, ...

Новини

20 червня, Четвер
10:24
Зеленський призначив представників України на переговорах у Мінську
09:43
На Волинь насуваються град та грози
09:23
В Миколаєві приватна «швидка» збила школярку і поїхала
08:51
В Австралії пітон «окупував» автомобіль жінки
06:29
У Нововолинську пройшов турнір «Еко-футбол» серед вихованців пришкільних таборів
04:18
Опублікували 6 рідкісних фото, які варто побачити
02:03
Мельники Шацького району показали з висоти пташиного польоту
19 червня, Середа
23:18
Володимир-волинські боксери привезли нагороди з Білорусі
22:36
На Донбасі загинув піхотинець 35-ї бригади 1
21:24
У пункті пропуску «Доманове» в автівці знайшли понад 500 пачок сигарет
20:46
У Луцьку будують покращені гуртожитки для військовослужбовців
20:09
Фальсифікований алкоголь та тютюн знайшли у мешканців Нововолинська та Володимира-Волинського 1
19:45
Жителя Любомльщини покарали за заклики до об’єднання з Польщею 8
19:17
Волинських дівчат намагались вивезти за кордон у сексуальне рабство
18:45
В Іспанії затримали судно з українцями, причина – 10 тонн гашишу на борту
18:10
Судова тяганина та служба під воротами: у Будятичах триває боротьба за храм 6
17:37
Біля ЗОШ №2 у Володимирі-Волинському побудують сучасне спортивне поле
17:16
На Любомльщині відбувся Чемпіонат з водного та велосипедного туризму
16:43
Вантажний потяг переїхав 65-річну жительку Рожища
16:10
На дитмайданчику у Луцьку затримали двох ймовірних наркоманів 2
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі