Як відновити своє тіло та сконцентрувати думки за допомогою йоги: поради від Світлани Дячок з Володимира

10:10 | 27.01.2021 / Рубрика: Володимир-Волинський / Позначка: / Прокоментуй!

Локдаун скінчився, весна не за горами. Настав час навести лад зі своїм тілом і думками. Як це зробити поступово, без шкоди для організму та отримуючи задоволення від процесу, розповіла тренерка з йоги з Володимира-Волинського Світлана Дячок.

Світлана поділилася з читачами БУГу професійними порадами, як за допомогою йоги спіймати хвилю натхнення та налаштувати себе на продуктивну роботу:

  1. Перш за все потрібно відновити режим дня, намагатися виділити місце для практикування йоги (це може бути як короткий комплекс «Привітання сонцю», так і годинне заняття в групі).
  2. Повернути корисні звички ( пити більше води, менше споживати цукор, збалансувати харчування).
  3. Спробувати 5-15 хвилину щоденну медитацію або скачати собі коротку Йога Нідру і послухати її на одинці в навушниках.
  4. Додати піші прогулянки і виключити лежання на дивані.
  5. Почати діяти, знайти справу по душі, знайти вихід із застарілих проблем.
  6. Позитивно мислити і оцінювати навколишній світ.
  7. Дозволити життю бути таким як воно є.

Читайте також: Як швидко повернутися в форму після свят та локдауну: поради від тренера з Володимира Андрія Крамика

Вайбер

Додати коментар


Погляд

Про перші мітинги в місті, «нововолинського Лукашенка» і ще дещо
Як хліб і кусень сала, я ж гавкаю раз в раз, щоби вона не спала. Іван Франко Про тарифний мітинг у Нововолинську. Мітинг відкрив, як годиться, новий мер Борис Карпусь. Я ж ...

Новини

27 Лютого, Субота
09:12
Керівник лісгоспу у Волинській області привласнив понад мільйон гривень
08:12
«Захоплююся зброєю ще з дитинства»: розповіли про влучного стрільця 14 ОМБр імені князя Романа Великого
07:29
Повідомили, скільки медиків на Волині отримали щеплення від Covid-19 у перший день вакцинації
06:17
Нетверезий українець без водійського посвідчення та страховки в’їхав у супермаркет в Польщі
04:21
Через «Ягодин» поляк намагався незаконно вивезти закордон понад 700 тисяч гривень
04:20
Світ моди оголосив 9 трендів гардероба на весну 2021
02:28
Внаслідок острілів на Донбасі 10 українських військових отримали поранення
02:00
Новий канал журналістів Медведчука «Перший незалежний» закрили через годину після старту 1
00:02
Казино: схвалили законопроєкт про податки на гральний бізнес
26 Лютого, П’ятниця
23:09
Дівчині-сироті і чоловіку пересадили донорські органи у Ковелі
22:09
У Києві з вікна багатоповерхівки випала 12-річна школярка
21:50
Водій буса «покатав» на капоті пішохода у Володимирі
20:52
Брехав, що за кермом був син: в Іваничах покарали водія за водіння автівкою напідпитку
20:13
У центрі Володимира під відкритим небом з’явилася нова виставка, присвячена весні та «Лісовій пісні»‎
19:45
Архів, комбінат, лікарня, заправка та гаражі: майно району передали на баланс Іваничівської громади
19:15
Дітей запрошують на кібертурнір з футболу, який відбудеться у Володимирі
18:47
Наполягаю, щоб усі розслідування були проведені прозоро і ґрунтовно, – Пальонка про забруднення земель неподалік Володимира 1
18:10
БАДи і догляд за шкірою: як мати здорове тіло ззовні та всередині знає нутриціолог з Нововолинська Оксана Драган
17:49
Подружжя лучан організувало онлайн-порностудію
17:23
Поцупив двох курей в колишньої співмешканки: в Іваничах судили злодія
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі