Експерти порадили, як краще заснути під час спеки

09:15 | 17.06.2019 / Рубрика: Новини / 1 коментар

Влітку через перепади температури та спеку навіть ввечері буває вкрай важко заснути. А від цього ви прокидаєтесь зранку втомленими та розбитими.

Про це пише Здоров’я 24, розповідає ІА Конкурент.

Експерти поділилися корисними порадами про те, як полегшити спекотну літню ніч і заснути без проблем.

Приймайте душ

Прийміть прохолодний душ безпосередньо перед тим, як лягати спати. Так ви знизите температуру тіла і заснете більш комфортно.

Подушка – це важливо

Влітку надайте перевагу подушкам з гречаним лушпинням. Така подушка сприяє кращій вентиляції повітря. На додаток до своїх охолоджувальних властивостей, гречані подушки приймають анатомічну форму голови людини та дозволяють м’язам шиї й спини розслабитися. Окрім того, оберіть шовкову наволочку.

Влітку краще спати на гречаних подушках у шовкових наволочках

Шовк є природним регулятором температури, тому, коли подушка покрита шовковою наволочкою, шкіра голови й обличчя “дихає”, а спека переноситься легше.

Змініть постіль

Влітку обирайте постільну білизну з меншою кількістю ниток. Чим менша щільність тканини постільної білизни, тим легше заснути в розпал літа. Чим менше ниток, тим краща повітропроникність тканин.

Засинайте поодинці

Коли поруч засинає дружина/чоловік/діти чи навіть ваш улюблений котик – це додаткова температура. Щоб заснути без проблем, важлива циркуляція повітря. Чим більш простора кімната і спальне місце, тим краще.

Зашторюйте вікна

Як тільки виходите на роботу або по справах – зашторте вікна, щоб кімната не нагрівалася протягом дня і ви засинали в більш прохолодному приміщенні. А от після пробудження – першим ділом відкривайте штори. Нехай від сонячних променів ваш організм отримує цінний вітамін D, який підвищує рівень серотоніну і піднімає настрій.

Вайбер
1 коментар
  1. А пані Супрун шо каже?

Додати коментар


Погляд

Вам телефонують з невідомого номера і млосно мовчать у слухавку?
Не поспішайте з висновками. Це може бути не таємна шанувальниця чи шанувальник. І навіть не шахраї. Принаймні у їх звичному вигляді. Наші читачі поскаржилися, що їм ледве не ...

Новини

16 жовтня, Середа
12:18
У Луцьку вантажівка збила 18-річну дівчину
11:43
На Донбасі під час обстрілів загинула військова
11:17
Журналістів «Аверсу» заблокували під час зйомок відстійників Володимир-Волинської птахофабрики 1
10:49
Хотів придбати авто: житель Ратнівщини «подарував» інтернет-шахраям 4 тисячі гривень
10:20
У Ківерцівському районі чоловік випадково застрелив тещу
09:52
«Нареченій не було навіть 15 років»: показали як гуляли весілля у Володимир-Волинському районі століття тому 1
09:14
Отруйник Скрипалів був на весільних знімках доньки генерала ГРУ
08:27
ГПУ порушила три справи про великі розкрадання в оборонній сфері
07:09
«Сонце, дощ і сніг», – синоптики повідомили, яка погода буде в листопаді
05:58
У Києві на вокзалі роми намагалися пограбувати Руслану Писанку 1
03:32
Кабмін вніс нові законопроєкти, які сприяють врегулюванню видобутку українського бурштину
01:15
Скільки коштують гриби на ринку Володимира-Волинського: цінова політика
15 жовтня, Вівторок
23:46
Волинь – «лідер» за кількістю безробітних в Україні 1
22:30
Хотів перевезти мотор до мотоцикла: на «Угринові» чоловік пропонував митникам 100 доларів хабара 1
21:24
У «Домановому» в білоруса вилучили авто через 600 прихованих пачок сигарет
20:38
Інспектор Ляля застерігає: дорога до Володимир-Волинської лікарні небезпечна
20:16
У Бразилії обвалилася житлова багатоповерхівка 1
19:43
У Ковелі затримали волинянина, який вкрав велосипед
19:15
В ДТП у Луцьку зіштовхнулись одразу три автівки
18:47
Президент звільнив з військової служби міністра оборони
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі