Чим корисні черешні й вишні

09:18 | 19.06.2019 / Рубрика: Новини / Позначка: , / Прокоментуй!

Вишні і черешні – одні з продуктів, які найкраще оберігають наше здоров’я. Журналісти зібрали 7 причин, чому не варто відмовлятися від смакування цими ягодами

Одна чашка, близько 21 вишні чи черешні, містить менш ніж 100 калорій і має 15% денної потреби вітаміну C, – передає Українська правда.

Вишні та черешні наповнені антиоксидантами

Антизапальний ефект вишень та черешень допомагає зберігати ваше тіло здоровим. Ці ягоди – нижче у рейтингу глікемічного індексу, ніж багато інших фруктів.

Це означає, що вони не провокують стрибки рівня цукру в крові та рівня інсуліну.

Тому вони захищають від діабету, а також допомагають коригувати свій стан, якщо він уже у вас є.

Вишні та черешні сприяють здоровому сну

Звичайні ці ягоди – одні з небагатьох джерел мелатоніну. Це гормон, який допомагає контролювати цикли сну і прокидання.

Дослідження чоловіків та жінок  безсонням показало, що порівняно з плачемо 200 мл вишневого соку зранку і ще 200 – за дві години до сну, здатні подовжити час сну на годину і 24 хвилини.

Вони можуть забезпечити полегшення артриту

Ряд досліджень припускає, що споживання вишень і черешень корисне для хворих на остеоартрит.

Регулярне смакування цих ягід чи 100% вишневого соку під час їжі чи перекуски може допомогти зменшити суглобові болі.

Вони знижують ризик нападів подагри

Подагра – це запальний артрит. З’являється, коли відходи, що називаються сечовою кислотою, кристалізуються в суглобах, викликаючи болісні біль і набряк.

В одному дослідженні такі пацієнти, які їли вишні впродовж двох днів (свіжі, і сік пили вишневий натуральний” показали на 35% нижчий ризик атак подагри порівняно з тими, хто вишень не їв.

Вони приборкують холестерин

Дослідження показало, що пиття вишневого соку може допомогти знизити загальний рівень холестерину. Кожна зниження рівня холестерину на 1% зменшує ризик хвороби серця на 2%.

Вишні зменшують біль після занять спортом

Вони також захищають від “зношення” клітин від вправ, допомагаючи підтримати відновлення м’язів.

З цієї причини вишневий сік популярний серед професійних атлетів. Але він допоможе кожному, хто регулярно займається.

Вайбер

Додати коментар


Погляд

У нас епідемія! Епідемія глупоти, злості й браку співчуття…
Поки всі новини ґелґочуть про епідемію коронавірусу в Китаї, справжня епідемія розповсюджується в Україні. Епідемія глупоти. Читаючи новини про те, як мої співвітчизники ...

Новини

21 Лютого, П’ятниця
23:19
Печерський суд дозволив ДБР примусовий привід Порошенка на допит
22:38
Лучани знімали ковпаки з автівок у Рівному і хотіли їх продати
21:32
У МВС розповіли, яких заходів буде вжито до затриманих у Нових Санжарах
20:52
Генасамблея ООН: ЄС засудив мілітаризацію Криму
20:11
Путін «нагадав», що росіяни і українці є одним і тим самим народом та «ще надіється домовитися із Зеленським»
19:56
«Ригі» мімікрують»: потенційний кандидат на мера Володимира-Волинського Зінкевич виступив проти ймовірного суперника Клим’юка 2
19:46
Майже 3 тис ракетних комплексів і ракет на 2 млрд грн у 2020 році планує закупити Міноборони України 1
19:15
У китаянки-пасажирки потяга «Київ-Москва» запідозрили коронавірус 1
18:45
Повідомили про наміри здійснювати викиди формальдегіду та інших речовин неподалік Володимира-Волинського та у районі 2
18:26
У Трускавці ветеранів російсько-української війни офіційно лікуватимуть за допомогою дельфінів
17:49
Евакуйована з Китаю лучанка розповіла про свої враження від приїзду в Україну 1
17:25
Судитимуть чотирьох волинян, які чинили опір поліцейським на Ківерцівщині
16:48
Міжнародний день рідної мови відзначили школярі Нововолинська
16:13
Нововолинські шахтарі долучилися до протестів під парламентом у Києві
15:49
У лісництві Ковельського району виявили тушу свині, яка загинула від африканської чуми
15:28
[ОНОВЛЕНО] Храм у Сусвалі відкриють наприкінці лютого для богослужінь ПЦУ: результати круглого столу
15:16
То село чи місто? Мешканка Нововолинська бореться з курми, яких випасають біля багатоквартирного будинку 10
14:56
Внаслідок пориву кілька вулиць Володимира-Волинського залишились без води: водоканал усуває недоліки
14:28
Луцькі прикордонники біля Білорусі виявили незаконний видобуток бурштину
13:56
Фотопастка в Маневицькому районі зафіксувала рідкісну тварину
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі