Чим корисні черешні й вишні

09:18 | 19.06.2019 / Рубрика: Новини / Позначка: , / Прокоментуй!

Вишні і черешні – одні з продуктів, які найкраще оберігають наше здоров’я. Журналісти зібрали 7 причин, чому не варто відмовлятися від смакування цими ягодами

Одна чашка, близько 21 вишні чи черешні, містить менш ніж 100 калорій і має 15% денної потреби вітаміну C, – передає Українська правда.

Вишні та черешні наповнені антиоксидантами

Антизапальний ефект вишень та черешень допомагає зберігати ваше тіло здоровим. Ці ягоди – нижче у рейтингу глікемічного індексу, ніж багато інших фруктів.

Це означає, що вони не провокують стрибки рівня цукру в крові та рівня інсуліну.

Тому вони захищають від діабету, а також допомагають коригувати свій стан, якщо він уже у вас є.

Вишні та черешні сприяють здоровому сну

Звичайні ці ягоди – одні з небагатьох джерел мелатоніну. Це гормон, який допомагає контролювати цикли сну і прокидання.

Дослідження чоловіків та жінок  безсонням показало, що порівняно з плачемо 200 мл вишневого соку зранку і ще 200 – за дві години до сну, здатні подовжити час сну на годину і 24 хвилини.

Вони можуть забезпечити полегшення артриту

Ряд досліджень припускає, що споживання вишень і черешень корисне для хворих на остеоартрит.

Регулярне смакування цих ягід чи 100% вишневого соку під час їжі чи перекуски може допомогти зменшити суглобові болі.

Вони знижують ризик нападів подагри

Подагра – це запальний артрит. З’являється, коли відходи, що називаються сечовою кислотою, кристалізуються в суглобах, викликаючи болісні біль і набряк.

В одному дослідженні такі пацієнти, які їли вишні впродовж двох днів (свіжі, і сік пили вишневий натуральний” показали на 35% нижчий ризик атак подагри порівняно з тими, хто вишень не їв.

Вони приборкують холестерин

Дослідження показало, що пиття вишневого соку може допомогти знизити загальний рівень холестерину. Кожна зниження рівня холестерину на 1% зменшує ризик хвороби серця на 2%.

Вишні зменшують біль після занять спортом

Вони також захищають від “зношення” клітин від вправ, допомагаючи підтримати відновлення м’язів.

З цієї причини вишневий сік популярний серед професійних атлетів. Але він допоможе кожному, хто регулярно займається.

Вайбер

Додати коментар


Погляд

Як обирався логотип Володимира-Волинського: конкурс, оргкомітет, голосування
Процес по обранню кращого туристичного логотипа та гасла Володимра-Волинського був тривалим та проходив у декілька етапів. Враховувались думки мешканців міста, художників, ...

Новини

16 липня, Вівторок
14:36
Новий очільник Волинської митниці закликав прибрати сміття біля пунктів пропуску
14:10
На хабарі у п’ять тисяч доларів затримали одного з селищних голів на Волині
13:52
В Україні набув чинності Закон про мову
13:17
Найчастіше контрабандною через Волинську митницю намагались провезти сигарети, валюту та бурштин
12:19
19-річний хлопець застрелився у відділку поліції під Києвом
11:43
Екіпаж БМП 14 бригади переміг у конкурсі
11:18
Ігор Гузь: «Вважаю правильний підхід – не критикувати своїх опонентів»
10:45
На Любомльщині реконструюють школу за 15 мільйонів гривень
10:21
Мер Володимира-Волинського прокоментував затримання заступника Олега Свідерського
09:56
На «Ягодині» у човні знайшли 360 кілограмів кави
09:15
Під Києвом маршрутка зіткнулась з легковиком: двоє загиблих, 18 постраждалих
08:35
Англійська мова може стати обов’язковим предметом для вступу до будь-якого університету
07:08
Номер злочинця можна перевірити на сайті кіберполіції: волинян застерігають від інтернет-шахраїв
05:52
Спортсмени з Ковеля здобули «золото» на змаганнях у Казахстані
03:37
Сукня у горошок від Zara cтала вірусною у Британії та завела акаунт в Інстаграм
01:17
Президент Туреччини хоче разом з Росією виробляти ракети С-400 4
15 липня, Понеділок
23:43
У Луцьку водій ВАЗу «підрізав» мотоцикл
22:34
Параду остаточно не буде: Зеленський підписав указ про День Незалежності 3
21:26
Дім українських заробітчан у Польщі підпалили та написали на стінах «матюки» 11
20:58
На Волині склали 19 адмінпротоколів через порушення виборого законодавства
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі