Чим корисні черешні й вишні

09:18 | 19.06.2019 / Рубрика: Новини / Позначка: , / Прокоментуй!

Вишні і черешні – одні з продуктів, які найкраще оберігають наше здоров’я. Журналісти зібрали 7 причин, чому не варто відмовлятися від смакування цими ягодами

Одна чашка, близько 21 вишні чи черешні, містить менш ніж 100 калорій і має 15% денної потреби вітаміну C, – передає Українська правда.

Вишні та черешні наповнені антиоксидантами

Антизапальний ефект вишень та черешень допомагає зберігати ваше тіло здоровим. Ці ягоди – нижче у рейтингу глікемічного індексу, ніж багато інших фруктів.

Це означає, що вони не провокують стрибки рівня цукру в крові та рівня інсуліну.

Тому вони захищають від діабету, а також допомагають коригувати свій стан, якщо він уже у вас є.

Вишні та черешні сприяють здоровому сну

Звичайні ці ягоди – одні з небагатьох джерел мелатоніну. Це гормон, який допомагає контролювати цикли сну і прокидання.

Дослідження чоловіків та жінок  безсонням показало, що порівняно з плачемо 200 мл вишневого соку зранку і ще 200 – за дві години до сну, здатні подовжити час сну на годину і 24 хвилини.

Вони можуть забезпечити полегшення артриту

Ряд досліджень припускає, що споживання вишень і черешень корисне для хворих на остеоартрит.

Регулярне смакування цих ягід чи 100% вишневого соку під час їжі чи перекуски може допомогти зменшити суглобові болі.

Вони знижують ризик нападів подагри

Подагра – це запальний артрит. З’являється, коли відходи, що називаються сечовою кислотою, кристалізуються в суглобах, викликаючи болісні біль і набряк.

В одному дослідженні такі пацієнти, які їли вишні впродовж двох днів (свіжі, і сік пили вишневий натуральний” показали на 35% нижчий ризик атак подагри порівняно з тими, хто вишень не їв.

Вони приборкують холестерин

Дослідження показало, що пиття вишневого соку може допомогти знизити загальний рівень холестерину. Кожна зниження рівня холестерину на 1% зменшує ризик хвороби серця на 2%.

Вишні зменшують біль після занять спортом

Вони також захищають від “зношення” клітин від вправ, допомагаючи підтримати відновлення м’язів.

З цієї причини вишневий сік популярний серед професійних атлетів. Але він допоможе кожному, хто регулярно займається.

Вайбер

Додати коментар


Погляд

Реконструкція площі у Володимирі-Волинському: потрібно провести археологічні розкопки та історичні дослідження
Однією з головних обговорюваних тем у Володимирі-Волинському є реконструкції площі Героїв. Отож, дозволю собі кілька думок щодо проекту реконструкції площі. 1. Археологія ...

Новини

21 вересня, Субота
03:43
“Мінера” мосту Метро арештували, застава – майже 300 тисяч
01:38
Білорусь готується до спрощення візового режиму з Євросоюзом
20 вересня, П’ятниця
23:51
Військовий бюджет: скільки Україна планує витрати на армію у 2020 році
22:37
В Україні планують скасувати довідки про склад сім’ї та реєстрацію місця проживання
21:24
Аварія у П’ятиднях: від удару легковик скинуло з дороги
20:40
На Волині судитимуть осіб, які підроблювали і збували іноземні документи
20:22
Новий дитячий майданчик з’явиться біля храму у Володимирі-Волинському
19:36
У Луцьку легковик збив пішохода
19:03
Нардеп Гузь вимагає від президента й уряду погасити борг із зарплати шахтарям 7
18:38
В день магічних дев’яток у Нововолинську побралися чотири пари
18:10
Все спочатку? Володимир-волинські депутати не проголосували за туристичний логотип міста
17:47
У Володимирі-Волинському виявили тіло жінки похилого віку
17:19
На виконкомі у Нововолинську вирішили зобов’язати АЗС «ОККО» перепланувати виїзд
16:51
Зеленський підписав закон про відтермінування штрафів для «євробляхерів»
16:07
На Іваничівщині обікрали сільраду
15:45
Вбивство чоловіка у Ковелі: затримали чотирьох підозрюваних
15:14
На Горохівщині аграрії протестують проти продажу землі 2
14:47
КНДР, ймовірно, готує спуск підводного човна з балістичними ракетами
14:20
Володимир-Волинський – центр району: депутати міської ради підтримали звернення
13:29
В зоні проведення ООС 14 бригада провела військові навчання
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі