Чим корисні черешні й вишні

09:18 | 19.06.2019 / Рубрика: Новини / Позначка: , / Прокоментуй!

Вишні і черешні – одні з продуктів, які найкраще оберігають наше здоров’я. Журналісти зібрали 7 причин, чому не варто відмовлятися від смакування цими ягодами

Одна чашка, близько 21 вишні чи черешні, містить менш ніж 100 калорій і має 15% денної потреби вітаміну C, – передає Українська правда.

Вишні та черешні наповнені антиоксидантами

Антизапальний ефект вишень та черешень допомагає зберігати ваше тіло здоровим. Ці ягоди – нижче у рейтингу глікемічного індексу, ніж багато інших фруктів.

Це означає, що вони не провокують стрибки рівня цукру в крові та рівня інсуліну.

Тому вони захищають від діабету, а також допомагають коригувати свій стан, якщо він уже у вас є.

Вишні та черешні сприяють здоровому сну

Звичайні ці ягоди – одні з небагатьох джерел мелатоніну. Це гормон, який допомагає контролювати цикли сну і прокидання.

Дослідження чоловіків та жінок  безсонням показало, що порівняно з плачемо 200 мл вишневого соку зранку і ще 200 – за дві години до сну, здатні подовжити час сну на годину і 24 хвилини.

Вони можуть забезпечити полегшення артриту

Ряд досліджень припускає, що споживання вишень і черешень корисне для хворих на остеоартрит.

Регулярне смакування цих ягід чи 100% вишневого соку під час їжі чи перекуски може допомогти зменшити суглобові болі.

Вони знижують ризик нападів подагри

Подагра – це запальний артрит. З’являється, коли відходи, що називаються сечовою кислотою, кристалізуються в суглобах, викликаючи болісні біль і набряк.

В одному дослідженні такі пацієнти, які їли вишні впродовж двох днів (свіжі, і сік пили вишневий натуральний” показали на 35% нижчий ризик атак подагри порівняно з тими, хто вишень не їв.

Вони приборкують холестерин

Дослідження показало, що пиття вишневого соку може допомогти знизити загальний рівень холестерину. Кожна зниження рівня холестерину на 1% зменшує ризик хвороби серця на 2%.

Вишні зменшують біль після занять спортом

Вони також захищають від “зношення” клітин від вправ, допомагаючи підтримати відновлення м’язів.

З цієї причини вишневий сік популярний серед професійних атлетів. Але він допоможе кожному, хто регулярно займається.

0
Вайбер

Додати коментар


Погляд

Та всядьтеся ви, кінець кінцем! Моліться в храмі, вдома!
Вірус косить наші ряди! Наші – маю на увазі попівські. Гострий вірус їзди на тачанках. Наввипередки, грузовиками і джипами, з колонкам і скотчем примотаними хоругвами… ...

Новини

29 Березня, Неділя
01:29
У Рівненській склали адмінпротокол на жінку, яка розповсюдила фейк про дезінфікуючий вертоліт
28 Березня, Субота
23:51
Розповіли подробиці потужного вибуху у Нігерії
22:43
Перехід на літній час 2020: коли в Україні переводитимуть годинник
22:32
В Україні зафіксовано 356 випадків COVID-19
21:37
У Луцьку засудили водія, який збив пішохода насмерть 1
20:25
Хворих лікують на вулиці: волинянка розповіла про ситуацію з коронавірусом в Італії 1
19:57
У мешканця Нововолинська експрес-тест показав позитивний результат на коронавірус 7
19:06
Директорка Луцької міської лікарні підтвердила захворювання на коронавірус 1
18:34
У Володимирі-Волинському та Іваничівському районі вчергове підпалили суху траву
17:52
Депутатка ВРУ заявила, що у неї коронавірус 1
16:10
«За італійською статистикою на Волині коронавірусом може захворіти 1000 осіб» – керівник обласної лікарні 2
15:17
Іваничівська центральна районна лікарня отримала перший транш ліків та засобів захисту для лікарів у боротьбі з COVID-19
14:33
Внаслідок пожежі у багатоповерхівці у Володимирі-Волинському ніхто не постраждав
13:07
У Луцькому районі легковик на смерть збив пішохода
12:13
На Тернопільщині з 36 хворих на коронавірус – 21 медик
10:35
В Україні підтвердили 311 випадків коронавірусу, 8 – летальних
09:15
Бригади медиків при райлікарнях тестуватимуть людей з підозрою на Covid-19 удома
08:29
Близько 150 осіб госпіталізовано з підозрою на пневмонію в ОРДЛО
07:14
Волинянка розповіла, що люди у Польщі панікують, бо залишилися без роботи
05:51
У Чернівецькій області виписали двох пацієнтів, які одужали від COVID-19
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі