Активні фізичні зменшують ризик передчасної смерті – вчені
Кардіологи з Південно-західного медичного центру Університету Техасу дійшли висновку, що фізичні вправи допомагають боротися зі старінням серцево-судинної системи і зменшують ризик передчасної смерті.
Результати досліджень представлені на сайті MedicalXpress.
Фахівці провели експеримент з двома групами людей середнього віку, загальною чисельністю 50 осіб.
Перша група протягом двох років займалася активними фізичними вправами, друга – йогою.
При цьому тренування, які проводилися 4-5 разів на тиждень, тривали, переважно, 30 хвилин, за винятком тренувань тривалістю в одну годину, коли випробовувані приділяли час прогулянок, аеробіки, їзді на велосипеді або тенісу. Протягом перших трьох місяців виконувалися вправи помірної інтенсивності, а через 10 місяців – високої.
Результати дослідження показали, що у людей з першої групи споживання кисню під час фізичної активності зросла на 18 відсотків, а гнучкість серцевого м’яза підвищилася на 25 відсотків.
