Ольга Єрошенко: “Починаючи з 1998 року, я веду заняття з аеробіки”

Цей запис опубліковано більш як рік тому
11:31 | 11.03.2016 / Рубрика: Інтерв'ю / 1 коментар

Ольга Єрошенко, яка у минулому була професійною танцюристкою, а тепер є професійним майстром з аеробіки, допомагає жінкам приводити тіло в порядок під музику та з хорошими новинами.

Дівчата, які відвідують її заняття, починають, з позитивних історії. Не можна змінити тіло, коли на душі зле, переконана Ольга. А ще вона не радить дотримуватись жодних дієт, бо вони негативно впливають на організм. І говорить, що не слід панікувати, коли вага показує, що ви не тільки не скинули кілька кілограмів, а навпаки – набрали. Бо візуально людина все ж худне, а збільшення ваги тіла відбувається за рахунок підкачування м’язів. Своїми секретами вона поділилась на сторінках газети Слово правди.

–  Починаючи з 1998 року, я веду заняття з аеробіки, – розповідає пані Ольга. – До того я працювала в ансамблі «Дружба», де танцювала народні танці. Якось мене запросили у ВПУ вести ритмічну гімнастику. Мені сподобалось. І після того виникла ідея займатись цим професійно. Згодом набрала групу та орендувала зал, і справа зрушила з місця. Стала їздити на різноманітні тренінги та семінари, де викладали спеціалісти міжнародного класу, цікавилась новинками. Поступово групи збільшувались, бо охочих займатись аеробікою ставало дедалі більше. Були періоди, коли доводилось проводити у залі по вісім годин на день. З часом стали вести тренування і інші дівчата, які навчились цьому у мене та на таких же семінарах. Але в силу різних причин (сімейні справи, декретні відпустки) дівчата, крім однієї юної, але вже досвідченої та Катрусі, відійшли від занять, до того ж, мене довгий час не було у місті, тож групи розлетілись. А тепер ми проводимо заняття по три рази на тиждень – в обід та ввечері у Будинку культури та маю одну персональну групу в «Спортленді».

Моїми клієнтками є дівчата та жінки різного віку і професій. Усіх їх поєднує одне – бажання мати підтягнуте тіло та хороше самопочуття. Адже вправи, які ми виконуємо, позитивно впливають не тільки на м’язи спини, сідниць, рук, ніг, що видно візуально, а й на внутрішні органи. Зокрема, користь аеробіки полягає у збільшенні вентиляції легень, підвищенні ефективності роботи всієї серцево-судинної, ендокринної та репродуктивної систем. До того ж, ритмічні вправи під музику поліпшують настрій, дарують відмінне самопочуття, сприяють розвитку сили і витривалості жіночого організму та прискоренню обмінних процесів. У наш час, коли світ перенасичений негативом, що погано відбивається на емоційному стані людей, я намагаюся покращити його.  Тому на моїх заняттях прошу ділитися добрими новинами. Був випадок, коли одна жінка почала говорити про щось не зовсім приємне, потім на півслові зупинилась і переключилась на позитив. Мій девіз є таким: не маєте хорошої новини – створіть її.

Є багато способів, як скинути вагу, отримати хороше самопочуття і зайнятися собою. Для мене аеробіка – ідеальний. Я сама спробувала різні способи: тренажери, йогу, східні танці. Але саме цей вид спорту, судячи з мого досвіду, є найгармонічнішим та найкраще впливає на тіло.

Багато хто орієнтується на вагу, та правильніше судити про схуднення по об’ємах. Виконуючи вправи, накачуються м’язи. А вони важкі.  І тому зовні людина може худнути, а вага залишатиметься та сама. Результати стають помітними лише у тому випадку, коли створюється дефіцит калорій і спалюється їх більше, ніж споживається. Тому слід приділяти увагу збалансованому харчуванню і вживати більше білка та овочів, а також частіше пити воду, тоді усі намагання стати стрункішою зростуть у рази. Особливо варто надавати перевагу натуральним продуктам, які можна придбати на ринку. Щодо різноманітних дієт, моя думка така: організм має отримувати усі необхідні речовини, і відмовлятись від них не варто. Раджу їсти все, але у помірних дозах. І прислухатися до організму, дивитися, що відбувається: що підходить, що не підходить, що дає результат, що – ні. Універсальної дієти немає.

Мої вправи розраховані на людей різної вікової категорії та тілобудови. Розроблені спеціальні комплекси для людей старшого віку і для тих, у кого є певні обмеження. Можуть приходити і діти, починаючи з 9-ти років, якщо ріст і розвиток дозволяє займатися. Місяців через 2-3 після пологів йдуть матусі. Їм підбираємо вправи і навантаження так, щоб не пропало молоко. Іноді хтось, хто має претензії до окремої частини тіла, отримує на тренуванні додаткову вправу, для цієї зони.  Не всі можуть однаково переносити одні й ті ж навантаження, тому підхід індивідуальний, хоча й працюємо в групі. Бо лише в такому випадку на заняттях відбуваються дива. Не дарма аеробіка входить у програму всіх фітнес-центрів. Коли в групу приходить новачок, я спрощую програму, але так, щоб від браку навантажень не постраждали постійні відвідувачі. Так людина швидше адаптується і почувається впевненіше.

Заняття аеробікою для багатьох дівчат моєї групи стали «наркотиком». Деякі з них розповідають, що настільки звикли до них, що коли не мають можливості відвідувати їх, відчувають дискомфорт. І тільки систематичне виконання вправ під ритмічну музику дає їм наснагу та впевненість у собі. А разом із тим  здоров’я, красу, чудовий настрій та молодість.

Жанна МАРКОВСЬКА

1 коментар
  1. Танцюриста) / 4.07.2016 - 15:33 / Відповіcти

    Починала в Ольги Федорівни з 3класу це був 1998 рік займатися аеробікою, полюбила на все життя і дуже їй вдячна. Потім були бальні танці в паралелі і навчанні на хореографа в університеті та академії, пізніше відкрила власні школи танців працювала, пізніше переїзд закордон де займаюсь цим далі і отримую нову вищу освіту.
    Дякую Ользі Федорівній та Чикало (зараз не знаю прізвище нового) Ірині Олександрівній за їхню методику і натхнення яке вони мені дали на все життя, остання має КСТ
    “Перлина” в Новолинську.
    Оце справжні дипломовані хореографи, а не самоучки яких розвелось як мух і одні панти і підлабузництво.

Додати коментар


Погляд

Церква зорієнтована на країну, яка вбиває і поневолює українців, і яка не впустила до храму померлого християнина, може тільки покаятися і саморозпуститися
Що робить із нас людей, або чому деякі з homo sapiens стають тваринами? У моєму окрузі є село Сусваль. Ну, Сусвалем воно стало декілька років тому, будучи названим на честь загиблого ...

Новини

24 Січня, П’ятниця
03:43
Канадці відмовилися платити за охорону принца Гаррі і Меган: петицію підписали десятки тисяч людей
01:37
Прокуратура провела обшуки у «Фаворит спорт» в Києві
23 Січня, Четвер
23:52
Двоє українців проведуть 25 років у польській в’язниці за вбивство жінки
22:38
У Ратному затримали 23-річного мешканця, який збував наркотики
21:26
МЗС Польщі засудило знищення української меморіальної дошки на Монастирі
20:41
Міністерство освіти тимчасово не видаватиме ліцензії вишам
20:17
У Камінь-Каширському районі допитали двох жителів, які побили поліцейського
19:51
У Маріуполі попрощалися з 22-річним волинським військовим: на Волині оголошено день жалоби
19:18
«Життя складається з нового досвіду та випробування себе»: 25-річний заступник командира 14-ої бригади
18:30
У Нововолинську неповнолітні збили з ніг та пограбували жінку
18:09
З якими питаннями та проблемами у 2019 році мешканці Володимира-Волинського найчастіше зверталися до ЦНАПу
17:32
Перевищив службові обов’язки та підробив протокол: поліцейському у Володимирі-Волинському повідомили про підозру 3
17:15
Операційний стіл подарував німецький меценат Володимир-Волинській лікарні
16:47
Безперешкодний перетин кордону за 1500 грн: Володимир-Волинським митникам оголосили про підозру 1
16:23
На «Ягодині» конфіскували аксесуари до смартфонів та годинники на 285 тисяч гривень
15:40
Поромівська ОТГ – 30 %, Литовезька – 50 %: громади передали субвенції лікарні Нововолинська для обслуговування свого населення
15:14
Фото дня: свята закінчилися, ялинки у Володимирі-Волинському – на смітник
14:51
У Луцьку п’яні батьки на кілька годин залишили без нагляду дитину у візочку 2
14:07
Нововолинські поліцейські затримали трьох чоловік, які вчинили грабіж в магазині
13:46
Житель Володимир-Волинського району зберігав вдома порох 1
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі