Топ-5 корисних солодощів, які слід включати в раціон

04:24 | 13.01.2020 / Рубрика: Борщ / Прокоментуй!

Багатьом здається, що для дотримання ідеальної фігури потрібно обов’язково відмовитися від будь-яких солодощів. Але насправді це зовсім не так.

Апостроф розповів про солодкі продукти, які не тільки можна їсти при схудненні, а й потрібно обов’язково включати в свій корисний раціон.

Фрукти

Звичайно ж, почати варто з фруктів. Будь-які фрукти і ягоди надзвичайно корисні, тому відмовлятися від них варто тільки в разі особистих протипоказань. Фрукти можна вживати як окремо, так і змішуючи між собою, роблячи різні смузі, фруктові салати, соки і компоти.

Фруктова пастила

Ще один корисний солодкий продукт – пастила. Вона містить цукор, тому зловживати нею не варто, але все ж таки в ній чимало корисних елементів і вітамінів. Тому, якщо вам хочеться з’їсти цукерку, краще замініть її шматочком фруктової пастили.

Сухофрукти

Про користь цього продукту чули всі. І не дарма, адже в сухофруктах дуже багато вітамінів та інших корисних речовин. Але важливо знати, що багато які сухофрукти готують з сиропом.

Якщо ягоди або фрукти виглядають блискучими, об’ємними і яскравими – швидше за все їх готували саме в цукрі з додаванням барвників. Тому варто віддавати перевагу менш привабливим, але більш корисним варіантам цих ласощів.

Чорний шоколад

Чорний шоколад також дуже корисний в невеликих кількостях. Але саме чорний, в якому мінімум цукру і максимум корисних елементів. Він сприяє поліпшенню кровообігу, стабілізує тиск, допомагає при серцевих захворюваннях.

Також такий він запускає процес спалювання зайвих жирів. Особливо в тому випадку, якщо ви вживаєте його в першій половині дня за чашкою міцної кави або чорного чаю.

Злакові батончики

Їх можна знайти як в спеціальних магазинах спортивного харчування, так і на полицях звичайних продуктових маркетів.

Такі батончики зазвичай містять безліч насіння, горіхів, мед, чорний шоколад, сухофрукти та інші вкрай корисні продукти. Тільки обов’язково враховуйте, що ці ласощі є досить калорійними, тому їсти їх слід тільки в першій половині дня.

Додати коментар


Погляд

Українці не слухають пісні українською. Гірко та смішно, правда?
Я відкрив топчик з популярними в Україні піснями, а там більшість російською та англійською. Мені сильно заболіло від цієї реальності. Що ми як нація провалили найпростіше ...

Новини

20 Січня, Понеділок
12:10
Колишньому помічнику нардепа оголосили підозру по справі Гандзюк: у Херсоні тривають обшуки з БТРами
11:46
Майже 100 пожеж за 2019 рік виникло у Володимирі-Волинському та районі
11:18
У центрі Львова автомобіль в’їхав у зупинку з людьми
10:52
За тиждень на Волині у пожежах загинули троє осіб
10:25
Іваничівці долучились до Водохрещенських купань у відкритих водоймах
09:49
На Сході окупанти гатили зі 122 калібру та мінометів, загинув боєць ЗСУ
09:04
Якби у 2014-му році реалізували план Генштабу ЗСУ, окупації Криму не було б – генерал-майор Кривонос 1
08:10
Посольство України вимагає від поліції Британії видалити тризуб зі списку екстремістських знаків
07:04
Зеленський розповів про діалог з Путіним: він розуміє, що Україна – незалежна країна
06:09
У РНБО заявили, що переговори з Іраном щодо повернення «чорних скриньок» складні та напружені
04:28
Український боксер очолив рейтинг WBC
03:02
На саміті у Берліні узгодили документ щодо лівійського конфлікту: що він передбачає
01:31
Від нового застосування хімічної зброї проти Британії Джонсон застеріг Путіна
19 Січня, Неділя
23:29
Список найбагатших людей Forbes вперше в 2020-му році змінив лідера
22:22
Як у храмах Шацька, Мельників та Пульма освячували воду
21:34
Проти поправок Путіна до Конституції: у Москві пройшли пікети 3
20:21
Повернення земель лісового фонду до держвласності вартістю 29 млн грн вимагає прокуратура у Володимир-Волинському районі
19:57
Як у Нововолинську святкували Водохреща 3
19:32
Іран відмовився від планів відправити «чорні скриньки» в Україну
18:35
Водіям до уваги: синоптики попереджають про туман
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі