Топ-5 корисних солодощів, які слід включати в раціон

04:24 | 13.01.2020 / Рубрика: Борщ / Прокоментуй!

Багатьом здається, що для дотримання ідеальної фігури потрібно обов’язково відмовитися від будь-яких солодощів. Але насправді це зовсім не так.

Апостроф розповів про солодкі продукти, які не тільки можна їсти при схудненні, а й потрібно обов’язково включати в свій корисний раціон.

Фрукти

Звичайно ж, почати варто з фруктів. Будь-які фрукти і ягоди надзвичайно корисні, тому відмовлятися від них варто тільки в разі особистих протипоказань. Фрукти можна вживати як окремо, так і змішуючи між собою, роблячи різні смузі, фруктові салати, соки і компоти.

Фруктова пастила

Ще один корисний солодкий продукт – пастила. Вона містить цукор, тому зловживати нею не варто, але все ж таки в ній чимало корисних елементів і вітамінів. Тому, якщо вам хочеться з’їсти цукерку, краще замініть її шматочком фруктової пастили.

Сухофрукти

Про користь цього продукту чули всі. І не дарма, адже в сухофруктах дуже багато вітамінів та інших корисних речовин. Але важливо знати, що багато які сухофрукти готують з сиропом.

Якщо ягоди або фрукти виглядають блискучими, об’ємними і яскравими – швидше за все їх готували саме в цукрі з додаванням барвників. Тому варто віддавати перевагу менш привабливим, але більш корисним варіантам цих ласощів.

Чорний шоколад

Чорний шоколад також дуже корисний в невеликих кількостях. Але саме чорний, в якому мінімум цукру і максимум корисних елементів. Він сприяє поліпшенню кровообігу, стабілізує тиск, допомагає при серцевих захворюваннях.

Також такий він запускає процес спалювання зайвих жирів. Особливо в тому випадку, якщо ви вживаєте його в першій половині дня за чашкою міцної кави або чорного чаю.

Злакові батончики

Їх можна знайти як в спеціальних магазинах спортивного харчування, так і на полицях звичайних продуктових маркетів.

Такі батончики зазвичай містять безліч насіння, горіхів, мед, чорний шоколад, сухофрукти та інші вкрай корисні продукти. Тільки обов’язково враховуйте, що ці ласощі є досить калорійними, тому їсти їх слід тільки в першій половині дня.

0

Додати коментар


Погляд

Жбурляючі каміння в автобуси з евакуйованими, мабуть хотіли, щоб українці самоліквідувались у Китаї
Що мене вразило при поверненні з Камбоджі до Китаю на початку лютого і продовжує вражати до цього дня. Заходи безпеки у Китаї Оперативність реакції і швидкість виявлення ...

Новини

27 Лютого, Четвер
23:51
Самопідпал під Офісом Президента у Києві: чоловік живий, опіки не загрожують життю
22:36
На пункті пропуску «Піща» затримали громадянина України, який незаконно перевозив 400 пачок цигарок
21:40
У Ковелі на уроці фізкультури семикласниця отримала струс мозку
21:17
«Володимир-Волинський та Нововолинськ – міста з найбільшою злочинністю»: прокурору Волині скаржаться на роботу поліції
20:51
У Польщі спростували інформацію про зараження коронавірусом
20:35
Підозрювані в убивстві Шеремета відмовилися від тесту на детекторі брехні, – МВС
20:10
«Випишемо», – Бабенков пообіцяв розібратися із прокурарами, які «прописані» у приміщенні колишнього дитсадка в Нововолинську 2
19:47
У Києві затримали «чорних лісорубів», які зрізали деревину в заказнику Пуща-Водиця
19:16
З’явилися деталі щодо нової підозри фігуранта справи Гандзюк Павловського
18:51
Поліція розпочала кримінальне провадження за фактом пожежі в авто у Володимирі-Волинському
18:42
Нововолинська ЦМЛ змінила сайт для запису на прийом онлайн: Як потрапити до лікаря-спеціаліста
18:14
Брейн-ринг «Світ океанів» провели для школярів Володимира-Волинського
17:49
На Волині 12 медичних закладів готові лікувати хворих на туберкульоз
17:25
«Врятувати дітей було неможливо, полум’я било звідусіль»: розповіли подробиці пожежі у Ковельському районі
16:53
Чоловіка, який лаявся і вигнав доньку з дому у Володимирі-Волинському, оштрафували на 170 гривень 1
16:21
В Іваничах створили робочу групу, яка контролюватиме обіг підакцизних товарів
15:50
Локачинській громаді повернуть 2 га землі, яку депутат сільради з дружиною набули незаконно
15:12
Помер 98-річний ветеран війни з Волині
14:46
Майже 220 тисяч школярів зареєструвались на пробне ЗНО
14:17
Встановили місцезнаходження пенсіонера з Луцького району, якого розшукували напередодні
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі