Топ-5 корисних солодощів, які слід включати в раціон

04:24 | 13.01.2020 / Рубрика: Борщ / Прокоментуй!

Багатьом здається, що для дотримання ідеальної фігури потрібно обов’язково відмовитися від будь-яких солодощів. Але насправді це зовсім не так.

Апостроф розповів про солодкі продукти, які не тільки можна їсти при схудненні, а й потрібно обов’язково включати в свій корисний раціон.

Фрукти

Звичайно ж, почати варто з фруктів. Будь-які фрукти і ягоди надзвичайно корисні, тому відмовлятися від них варто тільки в разі особистих протипоказань. Фрукти можна вживати як окремо, так і змішуючи між собою, роблячи різні смузі, фруктові салати, соки і компоти.

Фруктова пастила

Ще один корисний солодкий продукт – пастила. Вона містить цукор, тому зловживати нею не варто, але все ж таки в ній чимало корисних елементів і вітамінів. Тому, якщо вам хочеться з’їсти цукерку, краще замініть її шматочком фруктової пастили.

Сухофрукти

Про користь цього продукту чули всі. І не дарма, адже в сухофруктах дуже багато вітамінів та інших корисних речовин. Але важливо знати, що багато які сухофрукти готують з сиропом.

Якщо ягоди або фрукти виглядають блискучими, об’ємними і яскравими – швидше за все їх готували саме в цукрі з додаванням барвників. Тому варто віддавати перевагу менш привабливим, але більш корисним варіантам цих ласощів.

Чорний шоколад

Чорний шоколад також дуже корисний в невеликих кількостях. Але саме чорний, в якому мінімум цукру і максимум корисних елементів. Він сприяє поліпшенню кровообігу, стабілізує тиск, допомагає при серцевих захворюваннях.

Також такий він запускає процес спалювання зайвих жирів. Особливо в тому випадку, якщо ви вживаєте його в першій половині дня за чашкою міцної кави або чорного чаю.

Злакові батончики

Їх можна знайти як в спеціальних магазинах спортивного харчування, так і на полицях звичайних продуктових маркетів.

Такі батончики зазвичай містять безліч насіння, горіхів, мед, чорний шоколад, сухофрукти та інші вкрай корисні продукти. Тільки обов’язково враховуйте, що ці ласощі є досить калорійними, тому їсти їх слід тільки в першій половині дня.

Додати коментар


Погляд

Як не стати жертвою нападу собаки і що робити, коли це сталось
Систематично натрапляю в мережі на скарги на те, що велосипедисти, діти, перехожі чи бігуни стали жертвою нападу собак. От нещодавно про це написала і прихильниця та ...

Новини

30 Вересня, Середа
22:18
Через спалах коронавірусу серед депутатів Верховна Рада пішла на карантин
21:28
Освітяні Володимира та Іваничівщини отримали державні нагороди та премії
20:51
На працівницю посольства США напали у Києві: вона померла
20:03
У Володимирі наздоганяли автівку «запаковану» 9 тисячами пачок контрабандних цигарок
19:40
Аргентинський депутат поцілував груди коханки під час онлайн-засідання
19:18
Красуня БУГу: репетиторка з англійської Ірина Гонтарук з Володимира
18:47
Скопіював дані всіх військовослужбовців і бойовий склад частини Володимира: суд оштрафував військового на 170 гривень
18:27
Мешканців одного з будинків у Нововолинську пів року затоплює після дощу: ЖЕК бездіє
17:51
У Благодатному повернули державі незаконно продане приміщення за 340 тисяч гривень
17:15
У парку Володимира-Волинського невідомі розмалювали пам’ятники князям
16:47
Влада Нововолинська не забезпечила діючу систему роздільного збору сміття, – Бабійчук
16:17
Через неполадки з кухонною витяжкою горів будинок у Старовижівському районі
15:58
Володимир-Волинський педагогічний коледж на тиждень відправили на карантин
15:12
Нововолинця надурили в інтернеті на 14 тис. грн: громадянам розповідають, як уберегтися від шахраїв
14:37
Фокіна звільнили з Тристоронньої контактної групи: напередодні він казав, що «не бачить доказів війни з Росією»
14:08
Померла мешканка Нововолинська, яка 7 років боролася з онкохворобою
13:34
За добу у Нововолинську зафіксували 6 нових випадків коронавірусу: померла літня жінка
13:10
Валентин Вірковський підтримав Ігоря Пальонку на посаду Володимир-Волинського міського голови
12:39
«Погрожував та примушував торкатися статевих органів»: у Благодатному до неповнолітньої дівчини чіплявся чоловік
12:15
У Києві затримали групу людей, які знущалися над безхатьками
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі