Скільки часу треба проводити на природі, щоб бути щасливішими – дослідження

01:36 | 24.06.2019 / Рубрика: Статті / Прокоментуй!

Кожному, хто хоча б раз бачив дитину, яка бігає лісом чи грається у потічку, не треба бачити дослідження вчених, аби зрозуміти: проведення часу на природі корисне для дітей. Скільки часу нам треба на природі, щоб стати щасливішими?

Діти мають шанс вільно гратися на природі, вони щасливіші, краще поводяться, і більш соціалізовані Це те, що більшість батьків знають на інтуїтивному рівні, пояснює засновниця та виконавча директора центру природи та досліджень Wildrock Керолін Шуйлер.

Більшість дорослих теж знають, що природа корисна і їм. Але скільки часу нам треба на природі, щоб стати щасливішими?Вчені з Великої Британії намагалися відповісти на це запитання, пише Healthline, – передає УП Життя.

У свіжому дослідженні вчені дослідили понад 19 тисяч людей у Великій Британії.

Питали, скільки часу вільного часу вони провели на природі упродовж останнього тижня. І питали їх про самопочуття та оцінку власного здоров’я.

Науковці помітили: люди, які проводили хоча б 120 хвилин (2 години) на тиждень на природі, бачили покращення свого психологічного на фізичного здоров’я порівняно з людьми, які зовсім не проводили час на природі.

І не важливо, скільки і де ви проводили ці 2 години не в приміщенні. Це могли бути як короткі прогулянки біля дому, так і довгі мандрівки парком на вихідних. Ефект той же.

За словами науковців, це перший крок до того, щоб вони могли офіційно рекомендувати людям проводити певну кількість часу на природі щотижня.

Інше дослідження показало, що навіть маленькі вилазки на природу корисні для здоров’я. Дослідження показало, що люди, які займалися спортом хоча б 5 хв на природі, покращували самопочуття та настрій.

Шуйлер зазначає, що бачить таку швидку трансформацію у центрі Wildrock, навіть серед дорослих, у яких дуже стресова робота.

Каже, що після години на природі дорослі сміються, метушаться та збирають якісь речі, ніби їм 5 років.

Психотерапевтка Джессіка Мутенот-Стол додає, що необов’язково їхати на вихідні кататись на каяках, щоб отримати користь від природи.

“Якщо біля вас є парк з парою-трійкою дерев і 15 хвилин — ідіть! Ви отримаєте від цього користь”, — каже Шуйлер.

Психотерапевтка та екотерапевтка Патрісія Хасбах пояснює, що її робота з клієнтами виходить за рамки просто розмов про те, скільки клієнт проводить часу на природі.

За її словами, з психологічної точки зору помітним є усвідомлення стосунків та взаємодії між пацієнтом та природою.

Можете використовувати усі свої чуття на природі. Наприклад, помітити, як пролітає пташка, повзе мурашка, шелестить листя чи пахнуть квіти.

Деякі переваги для здоров’я ми отримуємо на природі тому, що на вулиці люди більш фізично активні.

Дослідження показує, що навіть сидіння на природі може покращити здоров’я.

Хасбах додає, що природа також дає нам відпочити від годин психологічної втоми через “скеровану увагу” — час, проведений сконцентровано на роботі, екрані комп’ютера, водінні.

Коли люди переривають скеровану увагу навіть на короткий час на вулиці, то схильні дозволити собі більше мимовільної уваги. Це дозволяє відновитися, щоб потім знову повернутися до скерованої уваги.

Ці переваги ви отримаєте на природі тоді, коли відкладете свій смартфон і дозволите природі повністю захопити вашу увагу.

Додати коментар


Погляд

В Устилузі зроблено крок до створення культурно-туристичного комплексу, лишились: благоустрій території музею-садиби Стравінського та реставрація будинку Білянкіна
Місто Устилуг із садибою музеєм композитора Ігоря Стравінського та будинку Білянкіна, що потребує завершення реставрації, а також Володимиром-Волисньким зі своїми ...

Новини

18 Січня, Субота
06:35
МВС та посольство США спільно розслідуватимуть можливе стеження за Йованович
04:09
Війна на Донбасі: під Оріховим працювали ворожі міномети 120 калібру
02:12
У МВФ назвали умови затвердження програми для України
17 Січня, П’ятниця
23:16
На Львівщині зупинився підйомник з 32 туристами
22:22
У Володимирі-Волинському планують встановити зоохатки. Волонтери просять допомоги
21:11
Я вирішив надати вам шанс: Зеленський зустрівся з прем’єром Гончаруком 1
20:12
Проблемне сусідство з АЗС «ОККО»: мешканці вулиці Чехова у Нововолинську звернулися до прокурора
19:23
У Верховній Раді новий нардеп від «Слуги народу»
19:15
Голова Волинської ОДА вперше відвідав Нововолинськ та шахту №10: Погуляйко та Сапожніков знайшли спільний «язык» 4
18:31
Стали відомі подробиці аварії на трасі Володимир-Волинський – Луцьк, в результаті якої постраждав голова Війницької ОТГ 1
18:17
Відтворювали смертельну ДТП: на деякий час перекривали трасу «Луцьк-Володимир-Волинський»
17:52
Занурення в ополонку ніколи не замінить сповіді та причастя – ПЦУ
17:20
У Павлівці Іваничівського району відкриють новий ЦНАП
16:49
Бортпровідницю з Нововолинська, яка загинула в авіакатастрофі в Ірані, поховають у Києві
16:14
Жителям Зимнівської ОТГ у Володимир-Волинському районі пропонують скористатися послугами соціального таксі
15:46
У Мінську погодили нову ділянку розведення сил на Донбасі
15:17
На пішохідному переході у Володимирі-Волинському легковик збив жінку 2
14:48
Нацгвардія, поліція, спецпризначенці і Варта порядку: правоохоронці відпрацьовували Нововолинськ та Благодатне
14:29
Фото дня: в густий туман у Володимирі-Волинському деякі водії не вмикали фар 2
13:39
Через густий туман у Рожищенському районі не розминулись бус та ГАЗель з «молочкою»
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі