Скільки часу треба проводити на природі, щоб бути щасливішими – дослідження

01:36 | 24.06.2019 / Рубрика: Статті / Прокоментуй!

Кожному, хто хоча б раз бачив дитину, яка бігає лісом чи грається у потічку, не треба бачити дослідження вчених, аби зрозуміти: проведення часу на природі корисне для дітей. Скільки часу нам треба на природі, щоб стати щасливішими?

Діти мають шанс вільно гратися на природі, вони щасливіші, краще поводяться, і більш соціалізовані Це те, що більшість батьків знають на інтуїтивному рівні, пояснює засновниця та виконавча директора центру природи та досліджень Wildrock Керолін Шуйлер.

Більшість дорослих теж знають, що природа корисна і їм. Але скільки часу нам треба на природі, щоб стати щасливішими?Вчені з Великої Британії намагалися відповісти на це запитання, пише Healthline, – передає УП Життя.

У свіжому дослідженні вчені дослідили понад 19 тисяч людей у Великій Британії.

Питали, скільки часу вільного часу вони провели на природі упродовж останнього тижня. І питали їх про самопочуття та оцінку власного здоров’я.

Науковці помітили: люди, які проводили хоча б 120 хвилин (2 години) на тиждень на природі, бачили покращення свого психологічного на фізичного здоров’я порівняно з людьми, які зовсім не проводили час на природі.

І не важливо, скільки і де ви проводили ці 2 години не в приміщенні. Це могли бути як короткі прогулянки біля дому, так і довгі мандрівки парком на вихідних. Ефект той же.

За словами науковців, це перший крок до того, щоб вони могли офіційно рекомендувати людям проводити певну кількість часу на природі щотижня.

Інше дослідження показало, що навіть маленькі вилазки на природу корисні для здоров’я. Дослідження показало, що люди, які займалися спортом хоча б 5 хв на природі, покращували самопочуття та настрій.

Шуйлер зазначає, що бачить таку швидку трансформацію у центрі Wildrock, навіть серед дорослих, у яких дуже стресова робота.

Каже, що після години на природі дорослі сміються, метушаться та збирають якісь речі, ніби їм 5 років.

Психотерапевтка Джессіка Мутенот-Стол додає, що необов’язково їхати на вихідні кататись на каяках, щоб отримати користь від природи.

“Якщо біля вас є парк з парою-трійкою дерев і 15 хвилин — ідіть! Ви отримаєте від цього користь”, — каже Шуйлер.

Психотерапевтка та екотерапевтка Патрісія Хасбах пояснює, що її робота з клієнтами виходить за рамки просто розмов про те, скільки клієнт проводить часу на природі.

За її словами, з психологічної точки зору помітним є усвідомлення стосунків та взаємодії між пацієнтом та природою.

Можете використовувати усі свої чуття на природі. Наприклад, помітити, як пролітає пташка, повзе мурашка, шелестить листя чи пахнуть квіти.

Деякі переваги для здоров’я ми отримуємо на природі тому, що на вулиці люди більш фізично активні.

Дослідження показує, що навіть сидіння на природі може покращити здоров’я.

Хасбах додає, що природа також дає нам відпочити від годин психологічної втоми через “скеровану увагу” — час, проведений сконцентровано на роботі, екрані комп’ютера, водінні.

Коли люди переривають скеровану увагу навіть на короткий час на вулиці, то схильні дозволити собі більше мимовільної уваги. Це дозволяє відновитися, щоб потім знову повернутися до скерованої уваги.

Ці переваги ви отримаєте на природі тоді, коли відкладете свій смартфон і дозволите природі повністю захопити вашу увагу.

0

Додати коментар


Погляд

Брехня і тиск на свободу слова китайської влади стали причиною масштабного поширення COVID-19 та тяжких наслідків для світу
Китай часто наводять як найбільш успішний кейс боротьби з коронавірусом. Це хибна та небезпечна думка. Саме брехня і тиск на свободу слова китайської влади стали причиною ...

Новини

3 Квітня, П’ятниця
20:22
Топ-чиновник передав комусь секретні документи про оборону країни – СБУ
19:47
Заліз в будинок, вирвав з рук телефон та поцупив гроші: у Нововолинську суд призначив умовне покарання злочинцю 1
19:21
Пан Курчак закупив для медичних закладів Нововолинська гідрокостюми та захисні маски
18:55
Повідомили, як почувається дівчинка із Луцького району, яка перша на Волині захворіла на коронавірус
18:39
[ОНОВЛЕНО] Перший випадок COVID-19 виявили в мешканки Володимир-Волинського району 1
18:11
«Діємо в межах законодавства» – управління освіти Нововолинська прокоментувало позов прокуратури щодо невиплати дітям-сиротам допомоги
17:51
Нововолинський суд – найдобріший до нетверезих водіїв: штраф отримали лише 38% затриманих
17:22
Мешканець Іваничівського району обікрав будинок нововолинянки 1
16:40
Жодну людину, що повернулась з-за кордону, на Волині не відправили на обсервацію 4
16:14
Лікарня у Володимирі-Волинському отримала медикаменти і засоби захисту з області
15:43
Карантин, ЗНО та інше: МОЗ спростувало фейки
15:16
477 осіб з коронавірусом проходять лікування у закладах охорони здоров’я
14:28
В Україні з 6 квітня забороняється ходити без документів, масок і більше, ніж по двоє: уряд ввів нові обмеження 14
14:06
На магазин у Нововолинську склали протокол за порушення карантину: поліція проводить рейди по торгових закладах 8
13:42
На кордоні з Польщею у чергах стоїть майже 450 вантажівок
13:35
Зранку та ввечері вулиці Володимира-Волинського прибиратиме приватна спецтехніка
13:17
У Нововолинську хуліганив чоловік в черзі біля Ощадбанку: поліція склала протокол за порушення карантину 1
12:39
У Володимирі-Волинському керівництво продуктового ринку чекає на дозвіл міської влади щодо відкриття одного залу
12:07
Ще одна людина померла від коронавірусу на Тернопільщині
11:49
Назвали імена полонених, які бойовики готові віддати на обмін
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі