5 корисних правил для святкового застілля

09:18 | 3.01.2020 / Рубрика: Статті / Прокоментуй!

Новорічні свята в самому розпалі і незабаром українці мають відзначити ще й Різдво.

Факти ICTV порадили кілька способів, які допоможуть не набрати зайві кілограми на свята.

У першу чергу – білок

Під час свят радять починати свою трапезу за столом з продуктів, багатих білком. Краще віддавати перевагу нежирному запеченому, вареному м’ясу або рибі.

Це допоможе бути більш ситими і надмірно не налягати на салати та інші висококалорійні продукти.

Не забувайте про чай

Переконують, що хорошим методом підтримання форми на новорічні свята є вживання зеленого чаю. Кажуть випивати напій без цукру одразу після їжі.

Вживання гарячої рідини після їжі запобігає застою жирних речовин, що в свою чергу веде до більш продуктивного спалювання калорій. А зелений чай ще й прискорює обмін речовин.

Приділіть увагу салатам

Якщо ж салати є улюбленою стравою за святковим столом, то рекомендують спробувати заправити їх не традиційним майонезом, а чимось більш легким, до прикладу – оливковою або соняшниковою олією.

Також варто відмовитися й від салатів Олів’є і з крабовими паличками, оскільки вони вважаються найважчими для організму.

Харчуйтеся правильно

Якщо після новорічних свят холодильник все ще забитий салатами, пиріжками та іншою новорічною смакотою, не варто починати свій день з неї. Навіть якщо ви прокинулися пізно, сніданок повинен бути багатим на білок і клітковину.

Таким чином ви зможете не переїдати і зберегти фігуру.

Не сидіть на дивані

Новорічні свята – це привід посидіти і розслабитися на дивані після застілля, однак фігура вам не скаже за це спасибі.

Сходіть покатайтеся на ковзанах, санчатах або хоча б пройдіться, адже навіть така розминка допоможе не набрати зайві кілограми.

Додати коментар


Погляд

Жбурляючі каміння в автобуси з евакуйованими, мабуть, хотіли, щоб українці самоліквідувались у Китаї
Що мене вразило при поверненні з Камбоджі до Китаю на початку лютого і продовжує вражати до цього дня. Заходи безпеки у Китаї Оперативність реакції і швидкість виявлення ...

Новини

23 Лютого, Неділя
03:43
У Волинській області затвердили перелік доріг місцевого значення, які ремонтуватимуть у 2020 році
01:29
Мінцифри запускає платформу «Дія. Бізнес»
22 Лютого, Субота
23:53
Нова смертальна гра «Виклик стрибка» стає популярною в Україні серед дітей
22:47
Під керівництво донецького регіонала Волинська ОДА віддає дороги та будівництво в області
22:41
На Євробаченні в Нідерландах Україну представлятиме гурт «Go_A»
21:25
Епідеміологи зібрали матеріал на коронавірус в українців та іноземців, які перебувають у Нових Санжарах
20:31
У Херсонській області стався вибух на АЗС: є постраждалі
19:41
Евакуація українців з Китаю: голова Тернопільської ОДА пішов у відставку 1
18:12
Очільниця луцьких муніципалів заявила, що знайшла «жучок» під своїм автомобілем
16:15
Подружжя з Володимира-Волинського озвучило другорядних героїв у новому мультфільмі
15:14
На «зебрі» у Луцьку легковик збив 20-річну дівчину
14:51
В Італії померли двоє хворих на коронавірус
13:49
Судили чоловіків, які замовляли наркотики через «Нову пошту» у Володимирі-Волинському
12:23
У луцькому ресторані підрізали поліцейського
11:45
Водопостачання відновлять о 17 годині: на кількох вулицях Володимира-Волинського відключили воду
10:50
[ОНОВЛЕНО] Начальника одного з відділів поліції на Волині затримали в Луцьку на вимаганні хабаря у 6 000 $
09:18
Вболівальників запрошують на турнір з футзалу «Тисячолітнє місто», який відбудеться у Володимирі-Волинському
08:07
У Південній Кореї зафіксували 204 випадки зараження новою коронавірусною інфекцією
07:19
Команда учнів з Володимир-Волинської гімназії увійшла в десятку фіналістів конкурсу «Diamond Challenge»
06:36
Перший кримінал: нардеп Поляк кнопкодавив за землю
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі