10 основних ознак професійного вигорання

16:17 | 9.08.2019 / Рубрика: Статті / Прокоментуй!

Хронічний стрес на роботі вважається чимось невід’ємним, а самовідданість і трудоголізм – почесними звичками. Але це має негативні наслідки для здоров’я.

У 2019 ВООЗ включила “професійний синдром емоційного вигорання” в Міжнародну класифікацію хвороб. ВООЗ як і раніше вважає вигоряння не медичним, а емоційним станом. Розвиток синдрому – результат хронічного стресу на роботі, а не в інших сферах життя.

Wonderzine зібрав 10 ознак того, що ви “горите” на роботі, – пише 24 канал.

1. Ви вічно втомлені. Якщо після ночі здорового сну, вихідних на природі або навіть тижневої відпустки ви все ще відчуваєте втому – це явна ознака вигорання та інших небезпечних станів, і краще звернутися до лікаря.

2. Ви не можете сконцентруватися. Щоб оцінити рівень концентрації, згадайте, з якою швидкістю ви вирішували робочі завдання півроку тому і як справляєтеся з ними зараз. Спробуйте зосередитися хоча б на півгодини й зануритися в справу – якщо не виходить, це може свідчити про початок вигорання.

3. Ви погано працюєте. Під час вигоряння ви починаєте працювати гірше, ніж раніше: ваші ідеї рідше знаходять відгук, проекти частіше відправляють на доопрацювання.

4. Ви постійно зайняті. Робота захопила весь ваш час: не можете відкласти телефон навіть на вихідних, берете з собою комп’ютер в будь-які поїздки, а на побаченні шлете повідомлення босові. Таке завзяття тільки зашкодить здоров’ю.

5. Вас легко роздратувати. Якщо останнім часом ви весь нарікаєте й зриваєтеся на оточення, а раніше за вами такого не помічали – велика ймовірність, що ваше сприйняття вже спотворено вигоранням.

6. Вам складно братися за нове. Відсутність мотивації – привід для занепокоєння. Вас більше не захоплюють нові проекти, не мотивують навіть кар’єрний ріст і підвищення зарплати.

7. Ви не радієте виконаній роботі. Вам стають байдужі не тільки помилки й невдачі, але й успішно завершені проекти – ви більше не ловіть кайф від роботи, вам просто все одно.

8. Ви почали випивати й гірше харчуватися. Щоб хоч якось впоратися зі стресом, ви заїдаєте його шкідливими снеками, вечеряєте піцою та все частіше скаржитеся на начальника за келихом вина. Одномоментні рішення тільки заважають організму боротися з навантаженням і не дають відновити сили.

9. Ви почали гірше себе почувати. Хронічний стрес шкодить здоров’ю: чим довше ви під його дією, тим гірше себе відчуваєте. Серед симптомів – біль у спині й шиї, проблеми з травленням, підвищений тиск, зниження лібідо, порушення менструального циклу і функцій імунітету.

10. Ви перестали про себе піклуватися. Ви себе запустили: попри хронічну втому, продовжуєте працювати, як кінь, погано спите і зовсім забули про інші сфери життя, не пов’язані з роботою.

Додати коментар


Погляд

Вам телефонують з невідомого номера і млосно мовчать у слухавку?
Не поспішайте з висновками. Це може бути не таємна шанувальниця чи шанувальник. І навіть не шахраї. Принаймні у їх звичному вигляді. Наші читачі поскаржилися, що їм ледве не ...

Новини

19 жовтня, Субота
15:34
Принцесою світу стала 6-річна дівчинка з Херсона
14:39
Прокурори просять затримати Гладковського з альтернативою застави у 100 мільйонів гривень
13:37
У Хмельницькому жінка намагалася продати немовля за 10 тисяч гривень
12:48
«Затоплення будинків та радіоактивну породу нам не треба», – люди на вулиці Грінченка в Нововолинську відстоюють свою дорогу 4
11:32
«Рятували» від вибуху ливарний завод у Нововолинську
10:33
У Волиньраді розроблять антикорупційну програму на 3 роки
09:32
Верховна Рада прийняла законопроєкт про відокремлення «Нафтогазу»
08:45
У прикордонній службі змарнували 17 мільйонів гривень на закупівлю іноземної техніки 1
07:38
У Любомль надійшла гуманітарна допомога для осіб з обмеженими фізичними можливостями
06:24
Запеклі протести у Барселоні: Росія причетна до штурму в Каталонії 2
04:17
«Фіолет» презентував новий сингл «Київ-Берлін-Київ»
02:06
Екснардепка Чорновіл напала на журналіста у суді над Пашинським
18 жовтня, П’ятниця
23:52
Мешканці виготовили проєктні документи: у Володимирі-Волинському заасфальтували провулок
22:30
У Луцьку в ДТП зіткнулися дві автівки
21:21
У Польщі викрили агенцію, яка відправляла українців на нелегальну роботу
20:43
Мешканця Любомльського району судитимуть за державну зраду 3
20:18
Вивчив українську за кілька місяців: волонтер зі США працює у Благодатному 6
19:38
Знову горіла покинута будівля колишнього банку неподалік Нововолинської міськради 3
19:10
Особлива дівчинка з Нововолинська, від якої відмовилися батьки в пологовому, чекає на родину
18:38
Розповіли, за що найчастіше карають водіїв-порушників на любомльському посту
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі