10 основних ознак професійного вигорання

Цей запис опубліковано більш як рік тому
16:17 | 9.08.2019 / Рубрика: Статті / Прокоментуй!

Хронічний стрес на роботі вважається чимось невід’ємним, а самовідданість і трудоголізм – почесними звичками. Але це має негативні наслідки для здоров’я.

У 2019 ВООЗ включила “професійний синдром емоційного вигорання” в Міжнародну класифікацію хвороб. ВООЗ як і раніше вважає вигоряння не медичним, а емоційним станом. Розвиток синдрому – результат хронічного стресу на роботі, а не в інших сферах життя.

Wonderzine зібрав 10 ознак того, що ви “горите” на роботі, – пише 24 канал.

1. Ви вічно втомлені. Якщо після ночі здорового сну, вихідних на природі або навіть тижневої відпустки ви все ще відчуваєте втому – це явна ознака вигорання та інших небезпечних станів, і краще звернутися до лікаря.

2. Ви не можете сконцентруватися. Щоб оцінити рівень концентрації, згадайте, з якою швидкістю ви вирішували робочі завдання півроку тому і як справляєтеся з ними зараз. Спробуйте зосередитися хоча б на півгодини й зануритися в справу – якщо не виходить, це може свідчити про початок вигорання.

3. Ви погано працюєте. Під час вигоряння ви починаєте працювати гірше, ніж раніше: ваші ідеї рідше знаходять відгук, проекти частіше відправляють на доопрацювання.

4. Ви постійно зайняті. Робота захопила весь ваш час: не можете відкласти телефон навіть на вихідних, берете з собою комп’ютер в будь-які поїздки, а на побаченні шлете повідомлення босові. Таке завзяття тільки зашкодить здоров’ю.

5. Вас легко роздратувати. Якщо останнім часом ви весь нарікаєте й зриваєтеся на оточення, а раніше за вами такого не помічали – велика ймовірність, що ваше сприйняття вже спотворено вигоранням.

6. Вам складно братися за нове. Відсутність мотивації – привід для занепокоєння. Вас більше не захоплюють нові проекти, не мотивують навіть кар’єрний ріст і підвищення зарплати.

7. Ви не радієте виконаній роботі. Вам стають байдужі не тільки помилки й невдачі, але й успішно завершені проекти – ви більше не ловіть кайф від роботи, вам просто все одно.

8. Ви почали випивати й гірше харчуватися. Щоб хоч якось впоратися зі стресом, ви заїдаєте його шкідливими снеками, вечеряєте піцою та все частіше скаржитеся на начальника за келихом вина. Одномоментні рішення тільки заважають організму боротися з навантаженням і не дають відновити сили.

9. Ви почали гірше себе почувати. Хронічний стрес шкодить здоров’ю: чим довше ви під його дією, тим гірше себе відчуваєте. Серед симптомів – біль у спині й шиї, проблеми з травленням, підвищений тиск, зниження лібідо, порушення менструального циклу і функцій імунітету.

10. Ви перестали про себе піклуватися. Ви себе запустили: попри хронічну втому, продовжуєте працювати, як кінь, погано спите і зовсім забули про інші сфери життя, не пов’язані з роботою.

Додати коментар


Погляд

Кілька думок про об’єднаність, взаємопідтримку і взаємодовіру нашої нововолиснкьої громади
Ми, як громада, маємо великий шматок роботи, не зробити яку означає стати відчуженими від власної людської сутності. У Нововолинську потрібно створити простір, де буде ...

Новини

15 Серпня, Субота
10:20
У Володимирі через ремонт дороги ускладнений рух на одній із вулиць
09:18
В Україні запустять автоматичні комплекси зважування транспорту
08:14
У МОН розповіли, як цьогоріч оцінюватимуть учнів у школах
07:15
Автомобіль збив електроопору в Луцьку
05:57
Ван Дамма помітили на зйомках фільму у Києві
03:43
Білорусь віддала Росії 32 вагнерівців
01:49
Відомий український журналіст і телеведучий тестував ринок у Шацьку
14 Серпня, П’ятниця
23:51
Непристебнутий і напідпитку: у Володимирі-Волинському судили чоловіка
23:43
Внаслідок ДТП на виїзді з Нововолинська злетіла в кювет автівка
22:20
Під час ДТП в Одесі перевернулася карета швидкої допомоги
21:15
У двох волинян, які повернулися з Польщі, підтвердили коронавірус
20:48
Інспектор митного поста «Устилуг» не задекларував понад 100 тисяч доларів 4
20:14
Активні нововолинці мріють про велосипедні доріжки і скейт-майданчик
19:58
Шостий день протестів у Білорусі: протестувальники обіймали ОМОНівців, із СІЗО випустили частину затриманих
18:54
В Нововолинську 33 жителів активно хворіють на коронавірус, на Іваничівщині зафіксували п’ять нових випадків
18:17
Адміністрація Нововолинської лікарні не реагує на застереження лікаря і відеодокази порушення карантину 2
17:50
Можливо перебуває у Луцьку: розшукують 40-річного мешканця Кропивницького за підозрою у скоєнні розбою
17:12
В Іваничах будують сучасну рекреаційну зону для відпочинку і занять спортом
16:41
Програма заходів до Дня Незалежності та Дня міста у Нововолинську 7
16:15
Володимир-Волинський, Нововолинськ та Іваничі віднесли до жовтої карантинної зони
Усі новини

Погода у Нововолинську та Володимирі